Psikolojik ilk yardım: Depremden etkilenen sevdiklerinize yardım etmenin yolu
İlk yardımın sadece bedensel sağlığımız tehlikeye girdiğinde değil, ruh sağlığını etkileyen ani ve olumsuz etkilerden …
Yas tutan birine nasıl yardım etmelisiniz?
Sevdiğimiz biri vefat ettiğinde sıklıkla geri kalan hayatımızı bir daha onu görmeden, ona dokunmadan, birlikte …
Duygusal tetikleyiciler ve zorlayıcı hislerle baş etmenin yolları
Duygusal tetikleyiciler neler ve onlarla nasıl başa çıkabiliriz? Hepimiz yaşam yolculuğunda insanlardan, olaylardan ve koşullardan …
Deprem travması psikolojimizi nasıl etkiler?
Son zamanlarda hem ülkemizde hem de dünyada yaşanmasını istemediğimiz birçok olaya şahit oluyoruz. Savaşlar, göçler, …
Neden sınır koymakta zorlanıyoruz, nasıl daha etkili sınırlar çizebiliriz?
Sağlıklı sınırlar inşa etmek, ideal senaryoda hepimizin olmasını dilediği ama çoğu zaman pratikte bir türlü …
Üç dakikadan daha kısa sürede kaygıyı azaltan topraklama teknikleri
Endişe içindeyken vücudunuz savaş ya da kaç modunu açmak için bir dizi otomatik tepki verir. …
Travma sonrası stres bozukluğu neden olur, belirtileri nelerdir?
Çoğumuz yaşamımız boyunca en az bir travmatik bir olayı deneyimleyebiliriz; bazen bu travmaların uzun vadeli …
Stres bulaşıcı mı? İkinci el stresle başa çıkmanın en etkili yolları
Birlikte şu senaryoları hayal edelim: Bir arkadaşınızın sinir bozucu bir durumla başa çıkmasına yardımcı olmaya …
“Kanser depresyona neden oluyor”: Kanserin psikolojik etkileri
Depresyon, dünya genelinde 300 milyondan fazla kişiyi etkilediği bilinen bir ruhsal bozukluk. Hepimiz maruz kaldığımız …
