Stresin bedende bıraktığı izlerle nasıl başa çıkılır?
Çağımızın kaçınılmazı; stres! Hızlı yaşam, sürekli değişen koşullar, artan sorumluluklar, felaket haberleri, krizler, yetişmeyen işler, …
Zihinsel sağlığımızı anlamak: Stres, anksiyete ve depresyon nedir?
Gün geçmiyor ki yaşamlarımızı, hayat kalitemizi, sağlığımızı, rutinlerimizi, düzenimizi etkileyen bir gelişme yaşayamayalım… Günümüzün hızla …
Psikolojik dayanıklılığı artırmanın yolları
Literatürde psikolojik dayanıklılık, sağlamlık, yılmazlık gibi farklı isimlerle yer alan resilience kavramı, stresli ve zorlayıcı …
Ev ödevi, Bilişsel Davranış Terapisi için neden çok önemlidir?
Bilişsel davranış terapisi (BDT), anksiyete ve anksiyete bağlantılı problemleri azaltmak için tasarlanmış olan yeni yetenek …
Kendinizi sürekli mağdur mu hissediyorsunuz: Calimero Sendromu ile tanışın
Hayatımızın bazı dönemlerinde zorlu durumlarla veya olaylarla karşılaşıp ‘’Bu neden benim başıma geliyor?’’ sorusunu kendimize …
Başkalarından nefret etmek mental sağlığınızı nasıl etkiliyor?
Nefret, yoğun bir negatif duygu olup insanların herhangi bir şeyden veya kişiden hoşlanmadıklarını ifade etmelerini …
Kadınlar ve erkekler neden farklı stres yönetimi stratejilerine ihtiyaç duyuyor?
Mevcut verilere göre erkek ve kadınlar stresi farklı şekilde deneyimliyor ve bu da stres yönetimi …
Şema kimyası: Ne ekmek ne de su sensizlik korkusu
İnsan, doğası gereği bir ötekiyle duygusal bağ kurma ihtiyacı hisseder. Pek çoğumuzun aşina olduğu ‘’Bağlanma …
Tetikleyiciler size ne anlatmak istiyor?
Tetikleyicilerin bize ne anlatmak istediklerine başlamadan önce neyin tetikleyici olup neyin olmadığı üzerinde açıkça uzlaşmamız …
