X

Mutlulukla ilgili mutlaka takip etmeniz gereken 10 yeni araştırma

Mutluluğu vücudumuzun neresinde hissederiz, mutluluk genetik kodlarımızı nasıl etkiler,
mutluluk neden yaşa göre değişir…

Uplifers olarak mutluluk konusunda son dönemde yapılmış 10 yeni psikolojik araştırmayı
derledik:

1. Mutluluk tüm vücudu harekete geçiriyor

Sanılanın aksine duygular sadece zihinde yaşanmıyor, her biri bedende bir yerle ilişki
kuruyor. Finlandıyalı araştırmacılar, yaptıkları son araştırma sayesinde farklı duyguların vücuttaki 701 farklı noktayı etkilediğini tespit etti ve bu etkinin vücudun hangi bölgelerinde azalıp hangi bölgelerinde arttığını renklendirilmiş haritalarla göstermeyi başardı. Buna göre sarı en yüksek etkiyi simgeliyor, arkasından kırmızı geliyor. Siyah hiçbir şey hissedilmediğini gösterirken mavi tonlar vücuttaki etkinin gittikçe azaldığını gösteriyor. Yapılan bu çalışmaya göre mutluluk, bölgesel olarak azalıp çoğalmakta birlikte vücudun tamamını etkiliyor.

Mutluluk, vücudun tamamını etkiliyor.

2. Mutluluk genetik kodları değiştiriyor

Mutluluk sadece insana kendisini iyi hissettirmekle kalmayıp aynı zamanda vücuda da faydalı. Yapılan son bir araştırma, enfeksiyon hastalıkları ve vücudun yabancı materyallere karşı savunmasının hücre için genetik ifade sayesinde olduğunu ortaya koydu. Daha mutlu insanlarda ise virüs karşıtı genlerin daha güçlü olduğu tespit edildi. İyi şeyler yapmak ve iyi hissetmek bizleri mutlu ederken aynı zamanda genlerimiz için de faydalar sunuyor.

3. İnsanlar doğru şeyi yaptıklarında daha mutlu oluyor

Dünyanın birçok yerinde ekonomik krizle yüzleşen insanların mutluluğu ne oldu? İşsizlik, parasızlık, umutsuzluk ve hiç bitmeyecekmiş gibi görünen bir kabusun içindeyken yaşanan kontrol kaybıyla nasıl başa çıktılar? El birliği yaparak.

Dışa dönük davranmak kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.

ABD’deki 255 şehirden alınan verilere göre birbirleri için ufak iyilikler yaparak birlik olmayı başaran topluluklar daha mutlular. Sosyal sermayenin her zaman üretici bir etkisi var. İnsanlar doğru şeyi yaptıklarında daha mutlu oluyor.

4. Dışa dönük davranın – öyle olmasanız bile

Yapılan son araştırmalara göre içe dönük bir insan olsanız bile dışa dönük davranmak kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlıyor. ABD, Venezuela, Filipinler, Çin ve Japonya’dan yüzlerce insanın katılımıyla yapılan bir çalışmaya göre günlük durumlarda dışa dönük tavırlar sergilediklerini söyleyen insanlar, daha pozitif duygular barındırıyor. Normalde içe dönük olsa bile 10 dakikalığına dışa dönük davranan kişiler ise sonrasında kendilerini daha iyi hissettiklerini söylediler.

5. Mutluluk dijital ortamda bile bulaşıcı

Facebook üzerine yapılan en büyük araştırmalardan biri olan ve iki yıl boyunca binlerce Facebook paylaşımının incelendiği yeni bir çalışma, online olarak ifade edilen duyguların bulaşıcı olduğunu ortaya koydu. Üstelik pozitif duygular barındıran paylaşımlar, negatif olanlara göre daha güçlü bir şekilde yayılıyor.

6. Yaşlandıkça sizi mutlu eden şeyler değişiyor

Yaş geçtikçe, insanlar günlük şeylerden daha fazla keyif almaya başlıyor. Yakın zamanda yapılan bir araştırma kapsamında, yaşları 19-79 arasındaki 200 kişiye onları sıra dışı şeylerin mi sıradan şeylerin mi mutlu ettiği soruldu. Çalışma kapsamındaki tüm yaş gruplarında olanlar, hem sıradan hem de sıra dışı şeylerden mutlu olduklarını söyledi. Ancak yaşı daha büyük olan kişilerin günlük sıradan deneyimlerden daha fazla mutlu olmayı başardıkları anlaşıldı. Örneğin ileri yaşlardaki kişiler, aileleriyle vakit geçirmekten veya parkta yürümekten daha fazla keyif alıyor.

Çocukluk ve ergenlik çağlarında kurulan güçlü ilişkiler, daha mutlu yetişkinler ortaya çıkmasını sağlıyor.

7. Materyalist insanlar neden daha az mutlu oluyor?

Bu sorunun yanıtı çok basit; materyalist insanlar ellerinde olana şükretmek yerine istediklerini elde etmeye odaklandıkları için daha az mutlu oluyorlar. Son dönemde yapılan bir çalışma, materyalist kişilerin daha az şükran duymasının, hayattan daha az tatmin olmalarıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu.

8. Sosyal bağların gücü

Araştırmalar, kurulan ilişkilerin mutluluğu akademik başarılardan çok daha fazla etkilediğini ortaya koyuyor. Çocukluk ve ergenlik çağlarında kurulan güçlü ilişkiler, daha mutlu yetişkinler ortaya çıkmasını sağlıyor. Akademik başarıların yetişkinlikte mutlulukla ilişkisi ise çok daha düşük. Bu da eğitimin, duygusal veya felsefik anlamda mutluluğun ne olduğunu öğretmediğini gösteriyor.

9. Mutluluğa götüren hedefler

Şaşırtıcı belki ama insanlar sıklıkla kendilerini mutlu edecek hedefler konusunda yanılıyor. Yapılan yeni bir araştırma, somutlaşmış hedeflerin soyut hedeflere göre daha fazla mutluluk getirdiğini gösteriyor. Buna göre bir insanı mutlu etmektense, bir insanı somut olarak gülümsetmek, karşısındaki kişiye daha fazla mutluluk veriyor.

10. Sıradan anlardan alınan beklenmedik keyif

Yeni bir araştırma sıradan, gündelik deneyimlerin beklenmedik mutluluklar getirebildiğini söylüyor. Çalışma kapsamında 135 öğrenciden bir zaman kapsülü yapmaları ve içine son dönemde yapılmış bir konuşma, katıldıkları son organizasyon, yazı yazıkları bir parça kağıt ve en sevdikleri üç şarkının ismini yazmaları istendi. Öğrenciler zamanı gelip kapsülü açtıklarında, göreceli olarak gündelik olmasına rağmen, kapsülün içindekilere dair büyük bir merak ve mutluluk hissi duydu.

Kaynak:
Psy Blog

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale