Kendinize değer ve öncelik verdiğinizde hayatınızda neler değişir?
Her gün hayat size bir şeyler fısıldar: “Bu önemli. Şuna yetiş. Bunu çöz. Oraya da …
Gün boyu yorgun hissetmenizin sebebi bu alışkanlıklar olabilir
Günümüzde kendini yorgun hissetmek artık normal kabul edilmeye başlandı. Sonuçta hangimiz uykusuzluk, stresli çalışma ortamı …
Dr. Rangan Chatterjee’den sabahlarınızı iyileştirecek ‘5 dakika’ pratiği
Güne nasıl başlıyorsunuz? Zihniniz, bedeniniz adeta otomatik pilota alınmış gibi her şeye bir anda saldırmaya …
Sabah rutininizi yaz enerjisine uydurmanın yolları
Sabah rutinleri, günün geri kalanını nasıl geçireceğinizi yakından etkiler. İster yavaş bir yoga akışı, ister …
Dış onay ihtiyacından kurtulmak mümkün mü?
Dış onay… Hepimizin hayatının bir yerinde düştüğü tuzak. Çoğu zaman bunun yanlış olduğunu biliriz ama …
Seyahat tutkusunu evden çıkmadan beslemenin yolları
Seyahat etmek, sizce sadece ‘fiziksel’ olan bir eylem mi yoksa zihninizde de seyahat edebilir misiniz? …
Bayramda kalabalıklar içinde iç huzuru koruma rehberi
Bayramlar; sarılmalar, sofralar, kahkahalar kadar içten içe yoran sorgulamalar, eski roller ve duygusal tetiklenmeler de …
Yazın tadını çıkarmanızı sağlayacak eğlenceli fikirler
Sizce de yaz ayları alıştığımız rutinlerden biraz da olsa uzaklaştığımız, yeni deneyimlere yelken açtığımız ve …
Blue Mind teorisi: Suyun iyi hissetme halini destekleyici yapısı
Deniz, göl veya nehir kenarında yürüyüşe çıktığınız ya da vakit geçirdiğiniz zaman kendinizi daha sakin, …
