Yenilikçi spor teknolojileri geliştiren startuplar
Sağlıklı bir yaşam sürme isteği ve arayışı, alışılagelmiş spor ve fitness anlayışını yeniden şekillendiriyor. Geleneksel …
Şınavın en iyi alternatifleri nelerdir?
Şınav denge, stabilite ve duruşa yardımcı olan klasik bir üst beden egzersizidir. Ancak çeşitli sebeplerden …
Scissor Kick (makas hareketi) nasıl yapılır?
Scissor kick veya bazen makas hareketi olarak da adlandırılan egzersiz, özellikle core gücünü arttırmak ve …
Plank, hangi kasları çalıştırır?
Plank, baştan ayağa kadar pek çok kası çalıştıran klasik bir egzersizdir. Her ne kadar pek …
‘Nasıl kas yapabilirim?’ diyenler için ipuçları
Fiziksel gelişim söz konusu olduğunda, kas yapmak elbette en büyük önceliklerden biri. Kas kütlesindeki artış …
Birlikte çalıştırılması en iyi olan kas grupları hangileridir?
Spor söz konusu olduğunda pek çok insan bisiklet ve koşu gibi aerobik egzersizleri düşünür. Bu …
En çok kalori yaktıran egzersizler
Verdiğiniz çabalar karşılığında en çok kaloriyi yakmak istiyorsanız direkt koşmaya başlayabilirsiniz, çünkü koşmak saat başına …
Aktif ve sağlıklı yaşamın en eğlenceli hali: Aquafit
Aktif bir yaşam sürmek, fit kalmak, bütüncül sağlığınızı korumak için spor yapmak istiyorsunuz ama geleneksel …
Kış aylarında spor motivasyonunu koruyabilmenin 6 yolu
Kışın gelmesi bir çoğumuz için havaların soğuması, tatillerin azalması, işlerin çoğalması ve daha sıradan, daha …
