Sağlıklı dizlere sahip olmanıza yardımcı olacak 10 muhteşem egzersiz
İster spor salonunda saatlerini harcayanlardan olun isterseniz de her gün yürüyüş yapanlardan olun, dizleriniz günden …
Evinizin rahatlığında 10 dakikada forma girin
Birçoğumuz için sabah 1-2 saat erken kalkarak spor salonuna gitmek ya da soğukta uzun bir …
Spor yapanlar için terlemek ne kadar önemli?
Spor yapan insanlar genelde terlemenin çok önemli olduğunu düşünürler. Bu gerçekten doğru mu? Terlemek gerçekten …
Ekim ayında kalbinizin dans ile atması için birbirinden güzel etkinlik önerileri
Eylül ayını hızla geride bıraktığımız, yazın son sıcak günlerini karşıladığımız ve karanlığın yavaş yavaş daha …
Vücudunuzu şekle sokmak için 12 muhteşem egzersiz
Vaktiniz ve spor salonuna ayıracak paranız yoksa ve vücudunuzun şekle girmesini istiyorsanız umutsuzluğa kapılmayın. Uplifers …
İsmi gibi dinamik ve capcanlı bir dans: Jive tutkusuna hazır mısınız?
Jive dansı, neredeyse tüm hareketleri dansların merkezi olan Latin Amerika kökenli bir dans türüdür. Latin …
Personal Training’e 360 derece bir yaklaşım: Samet Bayraktaroğlu ve SAM’S
Direk lafa gireceğim: “Personal Training” yalnızca, eğitmenin size birebir antrenman yaptırdığı özel bir ders değildir. …
Latin havasını solumak için pasodoble dansı ile harekete geçin
Yaz mevsimi düşündüğümüzde aklımıza hemen sımsıcak kumsallar, masmavi denizler ve tabii ki eğlence ve dinlenmek …
Düzenli plank yaptığınızda bedeninizde gerçekleşecek 7 harika şey
Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlere ilgi gün geçtikçe artıyor. Evde rahatça yapılabilmesi ve hiçbir ekipman gerektirmemesi, …
