Zaman hızla akıp giderken yavaşlamanın yolları
Zaman hızla akıp gidiyor. Hayat avuçlarının içinden kayıp gidiyormuş gibi hissediyor musun? Tüm bu koşuşturma, …
İkili ilişkilerde değersiz hissettiren darbeler: Love bombing, gaslighting, ghosting
Eğitimlerde, derslerde bunu çok söylüyorum: Hiçbirimiz iyi değiliz ve bu iyi olmama hali devam ederken …
İç seslerinizi tanıyın, yönetmeyi öğrenin ve değişimi başlatın
Değişim, hayatın ritminde vardır ve her canlı uyum sağlayarak güçlenir. Var olmanın bu temel özelliği …
Partnerinizle aranızdaki çekimi güçlendirecek cinsellik içermeyen 15 yakınlaşma fikri
Romantik ilişkilerde partnerler arasındaki bağı güçlendirmenin, iletişimi kuvvetlendirmenin, heyecanı, tutkuyu artırmanın veya aşk ateşini hep …
Uyku pozisyonunuz sindirim sisteminizi nasıl etkiliyor?
Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun yaşam kalitemiz üzerinde doğrudan etki sahibi olduğunu hepimiz biliyoruz. Yeteri …
Aşk: Teslimiyetin, sakinliğin, duruluğun ve telaşsızlığın adı
Telaşsız, sorusuz, sakin, coşkulu… Tamamlanmış olmanın verdiği geniş rahatlık… Bir “oh” demek gibi değil, çünkü …
Çakralarımızı yakından tanıyalım 5: Boğaz çakrası
Boğaz çakrası omurga hattı boyunca uzanan çakra sisteminin 5. çakrasıdır. Bedende boyun, omuzlar, ağız, burun …
Duygusal yeme nedir? Yemek ile ilişkimizi nasıl düzenleyebiliriz?
Yemek yemek hepimiz için temel bir ihtiyaçtır. Abraham Maslow (1943) İhtiyaçlar Piramidi’nde en alt basamakta …
Haftalık ilişki kontrolü: Çatışmaları yönetmenin ve güçlü bağlar inşa etmenin etkili aracı
Gottman Enstitisü’nün çalışmalarına göre yapılan araştırmalarda partnerlerin ilişkileri hakkında konuşmak için haftada bir kez kasıtlı …
