Koşmaya yeni başlayacaklar için 12 haftalık koşu ve yürüyüş programı
Koşu, hem kardiyovasküler bir egzersiz olması, hem vücuttaki bir çok farklı kas grubunu çalıştırması, hem …
Sosyal medyanın hayatımıza getirdiği en büyük yenilik: Yalnızlık
Maymunlar, sosyalleşmek için dışarıdan yardım almayan, yani kendi kendilerine sosyalleşebilen, küçük gruplar halinde organize şekilde …
Egzersiz sırasında terlemenin vücuda olan faydaları
Egzersiz sırasında terlemek bir çoğumuz için can sıkıcı olabiliyor. Makyajımızın akması, giysilerimizde yarattığı ıslak görüntü …
Rüyaların ve kabusların anatomisi
Bir gece rüyanızda bir çetenin eline düşmemek üzere kaçarken, kocaman bir ton balığı konservesinin yuvarlanarak …
Koşuyorsam bir sebebi var
O şöyle diyor… En yakınınız bile anlayamıyor da bezen “Koş koş nereye kadar?” diyor ya …
Akşam saatlerini daha sağlıklı ve rahat geçirmenin 13 yolu
Gündüz saatlerinde iş yerinde yaşadığınız stres, trafik sıkışıklığı, koşturmaca, sağlıksız yiyecekler,çoğu zaman size bağlı olmayan, …
Kişilik çatışması: İdeal benliğe ulaşma çabası hayal kırıklığı yaratıyor
Hayal kırıklığı, günlük hayatta hepimizin karşılaştığı bir durum. Yaşamımızda her şeyin yolunda gitmesi ve yaptığımız …
Bağışa koşuyoruz: Yardımseverlik koşularını destekleyen platformlar
Uzun zamandır ülkemizde de “charity run”, yani yardımseverlik koşuları ve yarışlarda bağış toplama amaçlı koşanlar …
Kasım 2014 koşu etkinlikleri rehberi
Uplifers olarak spora ve sağlıklı yaşama dair yapılan etkinlikleri sizlerle paylaşıyor ve bu etkinliklerde zaman …
