X

Facebook kullanmak bizi neden mutsuz ediyor?

Facebook bizi neden mutsuz ediyor

Pek çok araştırma gösteriyor ki Facebook’ta zaman geçirmek, insanları daha kırılgan ve ruhsal olarak daha yalnız hissettikleri depresif bir ruh haline itiyor. Ancak bu araştırma aklınıza hemen sosyal medya bağımlığını getirmesin çünkü araştırmaların sonunda iki temel soruyla karşılaşıyoruz:

  1. Facebook insanların iç huzurunu neden bozuyor?
  2. Facebook’un yarattığı bu olumsuz etkiden korunmak için neler yapmak gerekiyor?

Journal Of Experimental Pyschology’nin yaptığı bir araştırma bu iki soruya da cevap olacak gibi görünüyor. 84 üniversite öğrencisi üzerinde gerçekleştirilen deney şu şekilde yapıldı: 2’ye ayrılan öğrencilerin bir kısmı Facebook’u aktif olarak kullandılar. Bu grup gün boyu paylaşımlar, yorumlar yapmanın yanı sıra sürekli özel mesajlaşma aktiviteleri gerçekleştirdiler. Diğer grup ise Facebook’ta pasif kalarak, sadece arkadaşlarından gelen bilgi akışlarını ve arkadaşlarının fotoğraflarını incelemekle yetindiler. Elbette deney boyunca, aktif kullanıcılara pasif kalmamaları, pasif kullanıcılara da aktif davranmaktan kaçınmaları gerektiği belirtildi.

Sosyal medya bağımlılığı günümüzün başlıca depresyon nedenlerinden

Mutsuzluğun temeli sosyal medya bağımlığı değil ‘’imrenme’’ duygusu

Deneyin son derece çarpıcı sonuçlarına gelince: Günün sonunda karşılarına çıkan her uyaranla etkileşime giren aktif Facebook kullanıcı grubunun ruh halinde önemsenecek bir değişim görülmezken, arkadaşlarının paylaşımlarına karşı pasif kalan kullanıcı grubunda belirgin şekilde mutsuzluk eğilimi gözlemlendi. Bu mutsuzluğun başlıca sebebinin de sosyal medya bağımlılığından ziyade ‘’imrenme’’ ve buna bağlı özgüven sarsılması olduğu düşünülüyor.

Facebook’un, kişinin en iyi, en mutlu ve en güzel hallerini sergilemek için kullanılan bir nevi vitrin görevi gördüğü artık herkesçe bilinen bir gerçek. Yapılan anketler de bunun aksini göstermiyor. Öyle ki, Facebook kullanıcılarının %52’si Facebook’u bir güzel şeyler paylaşma mecrası olarak görürken, yalnızca %7’lik bir kesim burada hayatının kötü yanlarını da paylaşıyor. Araştırmada bahsedilen imrenme hissi de işte tam burada ortaya çıkıyor. Kendi hayatını tüm çıplaklığıyla bilen pasif Facebook kullanıcıları, izledikleri hayatların daima kusursuz görünmesinden ötürü suçu kendilerinde arayarak, kendilerini daha depresif ve eksik hissediyorlar.

İnsanlar sosyal medyada en iyi halleriyle boy gösteriyorlar

Facebook kullanımının kötü etkilerinden korunmanın yolları

  • Günlük Facebook kullanımının belli bir süreyi aşmaması gerekiyor. Her boş anınızda Facebook akışınızı scroll ediyorsanız sorunun göbeğindesiniz demektir. Yani öncelikle kendinize bir süre kısıtı koymalısınız.
  • Facebook’ta çevrimiçi olduğunuz sürelerde pasif kalmaktan ziyade, arkadaşlarınızla etkileşime girmeye ya da doyurucu bilgiler almaya özen gösterin.
  • Genel iletişiminizi Facebook ve sosyal ağlar çerçevesinde tutmak son derece sakıncalıdır. Kişinin zaman içinde sosyal becerilerini kaybedip, gerçeklik duygusundan kopması ile sonuçlanacak bu hareket yerine yüz yüze iletişim kurmayı tercih edin.
Yüz yüze iletişimin gücüne inanın!

 

Kaynak: Psychology Today

 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

24 saat sosyal medyada ulaşılabilir olma isteği, ergenlikte kaygı ve depresyona sebep oluyor

Phubbing: Sosyal medya bağımlılığı ve insan ilişkileri üzerindeki olumsuz etkileri

 

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale