X

Enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde tekrar motive olmak için yapmanız gerekenler

Hepimizin zaman zaman kendimizi çok yorgun hissettiği oluyor. Öyle ki böyle zamanlarda sanki hiçbir şey için çaba gösterecek enerjimiz olmuyor. Üstelik hayatın bir çok alanına etki eden bu durum, önüne geçilmediği takdirde mutsuz hissetmemize de yol açabiliyor. Bu, çoğumuz için, özellikle de kapalı havalarda böyle. Ancak bununla baş edebilmek de bizim elimizde. İşte enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde tekrar motive olmak için yapmanız gerekenler:

Büyük işleri küçük adımlarla halledin

Bir kere her şeyin kafamızın içinde olup bittiğini hatırlayalım. Mesela ertesi güne yetiştirmeniz gereken o sunumun başına geçmeden, çok vakit alacağını, beceremeyeceğimizi, güzel olmayacağını düşünerek vakit kaybederiz. Halbuki önümüzdeki görevi olduğu gibi görmeyi başarsak düşündüğümüz kötü sonuçtan uzaklaşabileceğiz. Burada ihtiyacımız olan şey planlama: yapmamız gereken her ne ise onu aşamalara bölmek, kendimize rahatlama zamanı yaratmak ve küçük zaferlerle büyük sonuca ulaşmak.

İlginizi çekebilir: Değişiklik istiyorsanız öncelikle kendi önünüzü tıkamaktan vazgeçin

Tek bir şeye odaklanın

Bunu yaparken her aşamanın kendisine odaklanın. Büyük resmi düşünmek güzel ancak sürekli ona takılı kalıp kendinizi bunaltmaya başlayabilir, üstelik bunun sonucu olarak asıl atmanız gereken adımları kaçırabilirsiniz. Bu yüzden tek bir şeyi hakkıyla yapmaya bakın.

İlginizi çekebilir: Hayatta verimliliğin anahtarı: Birden fazla hedef yerine tek bir göreve odaklanmak

Ara verin

Baktınız çok bunaldınız ve dikkatinizi toplayamıyorsunuz; buna hayıflanmak yerine sevdiğiniz, sizi rahatlatan bir şey yapın. İster resim çizin, ister müzik dinleyin, isterseniz de bahçenizle uğraşın. Sizi o an neyin rahatlatacağını düşünüyorsanız onu yapın ve bir süre kendinizle kalın. Böylelikle sizi sıkan unsurlardan uzaklaşıp, onlarla ilgilenecek enerjiyi yeniden toplamış olursunuz.

İlginizi çekebilir: Üretkenlik konusunda muhtemelen daha önce hiç duymadığınız stratejiler

Egzersiz yapın

Bazen bedenimiz açılmak ister ve biz ona ihtiyacı olanı vermediğimiz sürece daha sıkışmış hisseder. Bedeniniz hareket etmek için yaratıldı. İster evde ister dışarıda hareket etmeye, egzersiz yapmaya başlayın. İhtiyacı olan kan pompalandığında fazlasıyla enerjik hissedeceksiniz. Hatta spordan önce düşünmenin bile sizi sıktığı işler kolay gelmeye başlayacaktır. Bu yüzden spora bir şans tanıyın. 

İlginizi çekebilir: Egzersiz yapmaktan vazgeçmemeniz için birbirinden geçerli sebepler

Hayal edin

Bir iş gözünüzde büyümeye başladığında aklınıza hemen bittiğinde hissedeceğiniz rahatlamayı getirin. Nasıl? Çok iyi hissettirdi değil mi? İşte bu yüzden hemen işe atılmalı ve ertelemekten kaçınmalısınız. Sadece bitirme hissinin vereceği tatmin duygusu için bile harekete geçmeye değer.

İlginizi çekebilir: Hayallerinize ulaşmak için tam anlamıyla hazır olun: Mental dayanıklılık ilkeleri

Kendinizi ödüllendirin

Tembellik hissini aşmak için gösterdiğiniz bu çabalar sizce de bir ödülü hak etmiyor mu? Kendinizi ödüllendirin. Bu ödüllerde kendinizi kısıtlamayın. Diyelim ki bir aylık sıkı bir program takip etmeniz gerek. Sonunda bir hafta sonu tatili yapmak güzel bir hediye olacaktır. Günlük işlerinizi tamamladınız mı? Sinemaya gitmeye ne dersiniz?  

İlginizi çekebilir: Maraton antrenman tekniklerinden yararlanarak motivasyonunuzu arttırma önerileri

Kaynak:

lifehack.org

tinybuddha.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale