Murphy’nin tersi Yhprum kanunu: Ya her şeyin yolunda gitme olasılığı varsa?
Hayatın tüm karmaşası ve yoğunluğu arasında kendimizi sürekli en kötü senaryoyu düşünürken buluruz. Durum işler …
Mükemmel olmadan da olduğum halimle kalabilme cesareti
Bir noktada fark ettim: Ben yorulmuyordum aslında. Ben kendimi yoruyordum. Daha iyisi olsun diye. Daha doğru, daha …
Sanata yavaş bakış tekniğiyle stresi azaltın
Modern yaşamın hız kesmeyen akışı, dikkat ve odaklanma sürelerini düşürürken bizi sürekli üretkenlik baskısına maruz …
Zoom yorgunluğu: Dijital toplantıların beden ve ruh üzerindeki etkisi
Video konferanslar, iletişimi kolaylaştıran bir araç olmasına karşın beden ve zihin üzerinde fark edilmesi zor …
Adaptogen bitkiler: Reishi ve Ashwagandha’nın Türkiye’de yükselişi
Modern dünyanın üzerimizde yarattığı kronik stres, uyku problemleri ve tükenmişlik hissi hayattan keyif almamız önünde …
Alarmdan önce uyanmanın asıl nedeni: Vücudun görünmez saati
Sabah alarmından birkaç dakika önce kendiliğinden uyanmak çoğu kişinin yaşadığı bir durumdur. Alarmın çalmasına daha …
Taş devrinden sosyal medya çağına: Stresin evrimi
Stres, bedenin ve sinir sisteminin bir tehdit algıladığında devreye giren doğal hayatta kalma cevabıdır. İçimizdeki …
Uyku ve sosyal medya: Gece yarısı kaydırmanın beyin kimyası
Sosyal medyada gece yarısı geçireceğiniz kısa vakitler bile beynin çalışma düzenini değiştirebilir. Mavi ışığın melatonin …
Dijital minimalizm ile beyin sağlığını koruma rehberi
Dijital yoğunluğun hakim olduğu günümüzde, sürekli uyaranlara maruz kalmak beynin odaklanma, zihinsel netlik ve duygusal …
