X

2019 yılının en çok okunan Explore Up yazıları: İlham veren keşifler, kültür-sanat ve seyahat önerileri

2019’un sona ermesine sayılı günler kaldı. Pek çoğumuz bugünlerde 2020 için dileklerimizi, hedeflerimizi belirlerken, bir yandan da bitmek üzere olan…

Uplifers

2019’un son pazarını nasıl geçirmek istersiniz?

Çok hızlı geçmedi mi 2019? Kimisi için kahkahalarla, sevinçlerle, kimisi içinse acılarla geçen bir yıl oldu diyebiliriz sanırım. Bazıları bir…

Gizem Okut

Protein kaynağı vegan bir öğün: Tofu sote

Vegan beslenmede alternatif protein kaynağı olarak tüketilen tofunun en lezzetli hallerinden biridir tofu sote! Vegan dürüm harcı, makarna sosu, salata…

Canan Yavuz

2019 yılının en çok okunan Style Up yazıları: İlham verici moda ve dekorasyon önerileri

2019’un sona ermesine sayılı günler kaldı. Pek çoğumuz bugünlerde 2020 için dileklerimizi, hedeflerimizi belirlerken, bir yandan da bitmek üzere olan…

Uplifers

Otomatik pilotumuz soruyor: “Anne ben niye minimalist olamıyorum?”

Minimalizm deyince aklınıza ilk ne geliyor? Vallaha ne yalan söyleyeyim, benim de düz bir fonda sade bir duvar masası canlanıyor…

Şebnem Pınar

Joker filminden çıkarılması gereken mutluluk dersi: “mış” gibi yapmak yerine, duygunuzu yaşayın

Çocukluğumuzun anti kahramanı Joker, kendi adıyla beyaz perdede yerini alan son sinema filminde, mutluluk arayışımızdaki yanlışla ilgili bize nasıl bir…

İrem Ülgü Orhan

Enneagram üzerine çalışmalar 2: Sembolizme ön bakış

Kadim bilgilerden devam ediyoruz. Zamana bakarsak aslında ne duruyoruz, ne de devam ediyoruz, hep belli bir akış var. Daha da…

Avni Onur Sevinç

“Eyvah! Çocuğum tırnaklarını yiyor!”: Çocuğunuzu bu davranıştan vazgeçirmek için 10 öneri

Tırnak yeme davranışı, 3 yaşından itibaren çocuklarda sık görülen bir alışkanlıktır. Araştırmalar ergenlik döneminde de tırnak yeme alışkanlığının fazla görüldüğünü…

Sibel Şen

Vagus sinirinin zihin ve beden sağlığı üzerindeki bilimsel olarak kanıtlanmış etkileri

Diyaframdan derin bir nefes almak, en sevdiğiniz arkadaşınıza sımsıkı sarılmak, ellerinizin uzanabileceği en yüksek noktaya kadar uzanarak tüm eklemlerinizi esnetmek……

Merve Dökmeci

2019 yılının en çok okunan Pleasure Up yazıları: Bağlanma şekilleri, duygusal zeka ve sağlıklı ilişkilerin özellikleri

2019’un sona ermesine sayılı günler kaldı. Pek çoğumuz bugünlerde 2020 için dileklerimizi, hedeflerimizi belirlerken, bir yandan da bitmek üzere olan…

Uplifers

2019 yılının en çok okunan Live Up yazıları: Sağlıklı beslenme, bol hareket ve yenilenme ön planda

2019’un sona ermesine sayılı günler kaldı. Pek çoğumuz bugünlerde 2020 için dileklerimizi, hedeflerimizi belirlerken, bir yandan da bitmek üzere olan…

Uplifers

Bedenimiz gurumuzdur: Zihin dışarılarda dolaşmayı sever, beden ise hep şimdi ve buradadır

Ben de çoğu çocuk gibi fiziksel aktiviteleri seven, bolca hareket eden, “Bu kız enerjisini atsın” diye bir spor ve bir…

Seza Aslanbaş