X

2017’yle birlikte uygulamanız gereken yeni egzersiz trendleri

Her yeni yıl, yeni başlangıçlar demektir. Yeni yılla birlikte kendinizi daha yeni ve eskisinden daha iyi yapacak pek çok adım atabilirsiniz.

2017’de kendinizi yenilemenin yollarından biri de 2016’da modası geçmiş egzersiz trendlerini geride bırakmakta gizli. İşte size yeni egzersiz trendleri:

1. Spor salonu üyeliğinden kurtulun, bir fitness grubuna katılın

Bir zamanlar spor salonu üyeliği büyülü bir şeydi. Aylık az bir ücret karşılığında birçok egzersiz sınıfına katılabiliyordunuz. Ancak bu artık geride kaldı. Spor salonlarının üyelik fiyatları yükseldi veya egzersiz sınıflarının kalitesi ciddi anlamda düştü.

Rahatsız bir bisiklet koltuğunun üstünde 45 dakika ter dökmek yerine koşu gruplarına katılın.

Memnuniyetsiz bir müşteri olmayı geride bırakın ve yüzlerce kişiyle birlikte paylaşılan spor salonları yerine daha butik, fitness gruplarına katılın. Böylelikle bedeninizi geliştirirken, dahil olduğunuz sosyal grupla etkileşiminizi de geliştirebilirsiniz.

İlgili yazı: Egzersiz ömrü uzatır, ancak hangi egzersiz daha yararlı?

2. Gece kulübüne benzeyen gym salonlarının çılgınlığını bırakın, bilinçli bir stüdyoda huzur bulun

İçinde yaşadığımız dünya yeterince kalabalık, yoğun ve çılgınlıklarla dolu. Buna bir de müzik sesinden başka hiçbir şeyin duyulmadığı, parlak neon ışıkların göz aldığı ve egzersiz yaparken kimilerinin çıkardığı tuhaf seslerin karıştığı bir spor ortamını eklemeyin. Gece kulübüne benzeyen bu tür spor salonlarının modası geçti. Artık dünyanın ihtiyacı olan şey; biraz huzur veren, sakin ve insanın kendi farkındalığıyla baş başa kalabileceği stüdyolar.

3. 45 dakikalık cycling dersleri yerine koşu gruplarına katılın

Kapalı alanlarda yapılan 45 dakikalık çılgın cycling dersleri artık geride kaldı. Rahatsız bir bisiklet koltuğunun üstünde 45 dakika ter dökmek yerine koşu gruplarına katılın. Böylelikle hem açık havada spor yapma imkanı yaratmış olursunuz.

İlgili yazı: 2 haftalık bu egzersiz programını uygulayın, yeni yılda düz bir karnınız olsun

4. Adım saymak yerine kalp hızınızı ölçün

Günde 10 bin adım atan, ödevini yapmış gibi seviniyor. Oysa attığınız adımların sayısı fitness seviyenizle ilgili bir bilgi vermez ya da kendinizi geliştirmenize yardımcı olmaz.

Eğer ne kadar sıkı çalıştığınızı ölçmek istiyorsanız, adımlarınızı saymak yerine kalp ritminizi ölçün. Bunu yapan ufak aletler sayesinde her türlü çalışmanızdan istediğiniz verimi alabilirsiniz.

Eğer ne kadar sıkı çalıştığınızı ölçmek istiyorsanız, adımlarınızı saymak yerine kalp ritminizi ölçün.
5. Saatlerce egzersiz yapmak yerine hıza odaklanın

İstediğiniz noktaya ulaşmak için tüm hafta sonlarınızı veya sosyal hayatınızı sıfırlamanıza gerek yok. Egzersizlerinizin uzunluğuna değil, hızına odaklanın.

İlgili yazı: Kış mevsiminde egzersiz motivasyonunuzu nasıl yüksek tutabiliriz?

6. Zihninizi temizlemek için kilometrelerce yol gitmeye gerek yok

Zihninizi temizlemek ve farkındalığınızı artırmak için kilometrelerce yol gitmenize gerek yok. “Hayatınızı değiştirecek” o yolculuktan vazgeçin, merak ettiğiniz, sizi heyecanlandıran, yeni maceralar yaşamanıza imkan tanıyan yolculukların peşinden koşun.

Kaynak:
Thrillist

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale