X

Zihinsel ve bedensel farkındalığın zirvesine erişmek için 10 dakikalık meditasyon videosu

Zihnin tüm uyaranlardan uzaklaşarak kendine yönelmesi, onun aynı zamanda endişe ve kaygılardan arınmasını sağlar. Meditasyonun da tam olarak yaptığı şey budur. Kişiyi, hem zihinsel hem de bedensel farkındalığa ulaştırarak stresi, hissettiği duyguları, dikkatini ve kendisiyle ilgili daha pek çok şeyi yönetmesini sağlar.

Farkındalık

Meditasyonun bilinen birçok faydası vardır. Bu faydalar arasında en temel özelliğe sahip olanı, yukarıda da belirtildiği üzere, farkındalıktır. Bu sayede kişi, bir kendini tanıma yolculuğuna çıkabilir ve ‘kendini bulabilir’. Suça meyilli bireylerin meditasyon yaparak, söz konusu davranışlarının nedenlerini bulduğu, zihinlerini bunlardan temizlediği ve bu şekilde suç teşkil eden davranışlara bir daha eğilim göstermediği bilinmektedir.

İlginizi çekebilir: Fark etmenin gücü: Siz gününüzün ne kadarını otomatik pilotta geçiriyorsunuz? Fark etmenin gücü: Siz gününüzün ne kadarını otomatik pilotta geçiriyorsunuz? 

Mutluluk

Bilimsel araştırmalar, meditasyon yapan bireylerde beynin sol tarafında bulunan ve olumlu duygulardan sorumlu olan korteksin daha aktif olduğunu gözlemledi. Ayrıca meditasyonla artan farkındalık ve gelişen kabul duygusu da kişinin mutluluğu üzerinde büyük etkiye sahip.

İlginizi çekebilir: Kendinize en uygun meditasyon tekniğini bulma rehberi

Yaşlanma

Öte yandan meditasyonu konu alan çalışmaların bazıları da onun yaşlanmayı yavaşlatma özelliğine odaklanmış durumda. Buna göre; meditasyonun, DNA sarmalındaki telomerlerin uzunluğuna olumlu bir etkisi var. Telomerlerin uzunluğunun, kişinin biyolojik yaş almasında, yani yaşlanma hızında etkisi olduğu biliniyor. Daha uzun telomerler, daha yavaş yaşlanma anlamına geliyor. Meditasyon ise, düzenli yapıldığında, telomerlerin uzamasını sağlayabiliyor ve yaşlanmayı yavaşlatabiliyor. Bunun özellikle stres seviyelerindeki azalmayla ilgili olduğu düşünülüyor.

İlginizi çekebilir: Meditasyon 8 haftada beyindeki gri maddeyi arttırıyor

Beden sağlığı

Meditasyon, bedende rahatlamayı sağlarken, vücuttaki nitrik oksit seviyesini arttırarak kan damalarının genişlemesine ve bu sayede kan basıncının da düşmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyondan mustarip hastalar, meditasyona başlayarak bu sorunu yenebilir. Ayrıca bilimsel çalışmalar, meditasyonun bağışıklığı güçlendirdiği yönünde bulgulara da ulaşmıştır.

İlginizi çekebilir: Daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşama giden yol: meditasyon

Meditasyonun faydalarından yararlanmak istiyor, ancak yine de nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, aşağıda Beraber Yoga’nın hazırladığı 10 dakikalık meditasyon videosundan yararlanabilirsiniz:

Kaynak: 
beraberyoga.com
huffingtonpost.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale