X

Yogadan vegan beslenmeye: WellFest Bodrum Body sahnesinden neler öğrendik?

Bodrum’un ilk wellness festivali WellFest; 22 Eylül’de wellness tutkunları, wellness odaklı üretim yapan ve sağlıklı yaşamı ön planda tutan markaları, yani kısacası iyi hissedip iyi yaşamak isteyen herkesi Casa dell’Arte ve Casa Hermanas’ta bir araya getirerek dopdolu içeriğiyle 400’ü aşkın konuğa ev sahipliği yaptı. WellFest Bodrum, sağlıklı beslenme trendleri, farklı spor ekolleri, meditasyon gibi pek çok farklı konuda başlığıyla wellness deneyimini Bodrumlularla buluşturdu.

Festival kapsamında Casa Hermanas’ta Mind, Casa dell’Arte’de ise Body sahneleri kuruldu. Alanında uzman konuşmacılar kendi sahnelerinden konuklarına seslendi. Body sahnesinde onlarca kişi bir araya geldi ve katılımcılar eğitmenlerle birlikte bolca hareket edip yeni bilgileri öğrenmenin tadına vardılar. Meditasyonla açılışı yapan Body sahnesinde sonrasında yogadan pilatese, zumbadan vegan beslenme seminerine kadar pek çok etkinik düzenlendi. Peki dolu dolu geçen festival boyunca hangi sahnede hangi ismi izledik?

Seza Aslanbaş’la sabah meditasyonu ile güne başlayarak güzel enerjimizi birbirimize aktardık

Saat 10’da Body sahnesinde Seza Aslanbaş önderliğinde sabah meditasyonu yaparak güne başladık ve WellFest Bodrum’un ilk semineri ile festival resmen başladı. Aslanbaş öncelikle hayatı yavaşlatma ve anda kalmakla ilgili semineri vererek olumlu düşüncenin tüm konuklar arasında yayılmasını sağladı. Sonrasındaysa festivale katılanlar hep birlikte matların üzerinde rahatlayarak güne tüm güzel dilekleriyle merhaba dediler.

Farkındalık Danışmanı Seza Aslanbaş’ın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Farkındalık Danışmanı Seza Aslanbaş’

Tıp doktoru ve yoga eğitmeni Burak Ayhan ile bir doktorun gözünden yoganın ne olduğunu görüp uyguladık

Aynı zamanda bir tıp doktoru da olan yoga eğitmeni Burak Ayhan doktor gözünden yoganın tüm inceliklerini dinleyicileriyle paylaştı. Nefes tekniklerinin bilimsel temelli faydalarına değinen Ayhan, sonrasında katılımcılarla birlikte yoga yaptı. Öncesinde Burak Ayhan’dan yoga, nefes ve meditasyona dair çok önemli detayları dinleyen katılımcılar sonrasında da Ayhan’ın liderliğinde temel yoga hareketlerini uygulayarak güne hareketle devam ettiler.

“Doktor Yoga” Burak Ayhan’ın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.

Canset Bağan ile Budokon Yoga yaparak içimizdeki savaşçıyı ortaya çıkardık

WellFest Bodrum’un Body sahnesinde tek bir stile bağlı kalmayarak yogaya dair birçok şey öğrendik. Bunlardan biri de yoga eğitmeni Cemre Canset Bağan ile yaptığımız Budokon yoga oldu. Bağan öncelikle Budokon yoganın ne olduğunu anlatarak katılımcıların aklındaki soru işaretlerini giderdi. Sonrasındaysa kendisini dinleyen onlarca kişiyle birlikte teoriyi aksiyona dönüştürdü ve katılımcılar hep birlikte yoga yaptılar.

Yoga eğitmeni Cemre Canset Bağan’ın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Yoga eğitmeni Cemre Canset Bağan’

Şebnem Sürücü ile pilates yaparak vücudumuzu esnettik

Pilates ve yoga eğitmeni olan Şebnem Sürücü, öncelikle beden ve zihin bağlantısını anlattığı workshop’u ile dinleyicilerinin karşısındaki yerini aldı. Pilatesin inceliklerinden bahseden Sürücü, son derece hareketli ve dinamik bir kitle olan WellFest katılımcılarıyla birlikte pilates yaparak herkesin vücudunu daha da esnetmesini sağladı.

Pilates ve yoga eğitmeni Şebnem Sürücü’nün Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Pilates ve yoga eğitmeni Şebnem Sürücü’

Yeme alışkanlıklarımız ve veganlığa dair birçok detayı Kevser Başkara ile konuştuk

Vegan Diyetisyen olarak da tanınan Kevser Başkara, vegan beslenmeden kilo kontrolüne kadar hayatımızda büyük önemi olan konuları WellFest katılımcıları için yorumladı. Vegan beslenmeye dair pek çok detayı anlatırken kilo kontrolü ve diyabeti de es geçmeyen Başkara ile keyifli bir seminer gerçekleştirdik. Birçok kişi özellikle veganlık hakkındaki sorularını Kevser Başkara’ya doğrudan sorma fırsatı da yakaladı ve akıllardaki soru işaretlerinin giderilmesi hedeflendi.

Vegan Diyetisyen Kevser Başkara’nın Uplifers için yazdığı içerikleri buradan okuyabilirsiniz.Vegan Diyetisyen Kevser Başkara’

Vücudumuzu ve beynimizi Canset Bağan ile Yin yoga seansında rahatlattık

Önceki saatlerde katılımcıların karşısına Budokon yoga ile çıkan Canset Bağan, ilerleyen saatlerde Yin yoga ile katılımcıları tekrardan matlara davet etti. Büyüleyici müziğin de eşlik ettiği seans boyunca Bağan hem Yin yogaya dair en önemli detayları anlattı hem de festival katılımcılarının bir arada bu tecrübeyi deneyimlemesini sağladı.

Şekerin zararlarını Pınar Taşkınlar ile derinlemesine inceledik

Entegre Beslenme ve Sağlık Koçu Pınar Taşkınlar, şekerin zararlarını anlatarak workshop’una başladı ve sonrasında aşama aşama şekeri hayatımızdan çıkarmak için uygulayabileceğimiz aşamaları bizlerle paylaştı. Semineri boyunca beslenmenin inceliklerine de sık sık değinen Taşkınlar sağlıklı beslenmenin yollarını katılımcılarla paylaşırken şekeri bırakırken dikkat edilmesi gereken önemli noktaları da paylaştı.

Gün sonuna doğru Şebnem Sürücü ile pilates yaparak bir kez daha bol bol hareket ettik

Body sahnesinde ikinci kez sahneye çıkan Pilates ve Yoga Eğitmeni Şebnem Sürücü, WellFest Bodrum katılımcılarını bir kez daha matlara davet ederek herkesin gün sonuna doğru bir kez daha esnemesini sağladı. Katılımcılarla birebir ilgilenen Sürücü, pilates esnasında herkesin hareketleri en iyi şekilde yapmasını sağladı.

Şebnem Çamur’un enerjisiyle buluşan zumba ile günü sonlandırdık

Enerjisine güvenen her yaştan katılımcı zumba ile güne ve festivale son derece hareketli bir şekilde veda etti. Şebnem Çamur’un hazırladığı çalma listesi eşliğinde hoparlörlerden ses yükselirken katılımcılar en enerjik halleriyle müziğe eşlik ettiler. Tüm vücudun hareket ettiği zumba ile gün içerisinde alınan kaloriler de en eğlenceli şekilde yakıldı.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale