Yoga ve meditasyonla migren ve fibromiyaljiyi 12’den vurmanın 12 sırrı
Uzmanlar migren ve fibromiyaljisi olan hastalara yogayı öneriyor. Konuya aşina birisi değilseniz bu size uçuk …
Bugün bildiğin tüm egzersizleri unut: Güne sadece 20 kasını çalıştırarak başla
Uzmanların araştırmalarına göre, yüzümüzde yaklaşık 80 tane kas vardır. Gülümsemek ise surat asmamızdan daha kolaydır. …
Kaç defa kırıldın, ufalandın ve kendine geri döndün?
“…İnci küçük ve kırık bile olsa hasta göze tutya olur. Ey inci, kırıldığına acınma… Kırılmakla …
Sabah rutini: Güne başlarken 15 dakika yoga
Yeni yıl için pek çok karar aldınız ve günler yine hızla akıp geçmeye mi başladı? …
Siyatik ağrısını azaltmak için evde uygulayabileceğiniz hareketler
Siyatik, pelvisten (leğen kemiği) başlar, kalçadan geçerek bacaktan topuğa kadar uzanan vücudun en uzun ve …
Bikram Yoga nedir? Bikram Yoga ile nasıl sıfırdan yeni bir başlangıç yaptım?
Sene 2013… Şifa aradığım günlerdi, hem bedenime, hem ruhuma. Kurumsal hayatın ağır yükü omuzlarımda, elimde …
Bel ve sırt ağrılarınıza iyi gelecek 8 yoga pozu
Duruş bozuklukları, sağlıksız hareket alışkanlıkları, sürekli masa başında çalışma, hareketsizlik ve yoğun stres zaman içinde …
Bel ağrısı şikayetlerini en aza indirmek için koordinasyon egzersizlerinin önemi
Bel ağrısı şikayetlerinizi en aza indirmek için, tüm yaşamınız boyunca aktif bir hayat (düzenli egzersiz …
Yastığınızı güçlü kalça ve bacaklar için kullanın
Formda görünen, güçlü, biçimli kalça ve bacaklar sadece kadınların değil erkeklerin de hayali. Aslında küçük …
