Kaç defa kırıldın, ufalandın ve kendine geri döndün?
“…İnci küçük ve kırık bile olsa hasta göze tutya olur. Ey inci, kırıldığına acınma… Kırılmakla …
Sabah rutini: Güne başlarken 15 dakika yoga
Yeni yıl için pek çok karar aldınız ve günler yine hızla akıp geçmeye mi başladı? …
Siyatik ağrısını azaltmak için evde uygulayabileceğiniz hareketler
Siyatik, pelvisten (leğen kemiği) başlar, kalçadan geçerek bacaktan topuğa kadar uzanan vücudun en uzun ve …
Bikram Yoga nedir? Bikram Yoga ile nasıl sıfırdan yeni bir başlangıç yaptım?
Sene 2013… Şifa aradığım günlerdi, hem bedenime, hem ruhuma. Kurumsal hayatın ağır yükü omuzlarımda, elimde …
Bel ve sırt ağrılarınıza iyi gelecek 8 yoga pozu
Duruş bozuklukları, sağlıksız hareket alışkanlıkları, sürekli masa başında çalışma, hareketsizlik ve yoğun stres zaman içinde …
Bel ağrısı şikayetlerini en aza indirmek için koordinasyon egzersizlerinin önemi
Bel ağrısı şikayetlerinizi en aza indirmek için, tüm yaşamınız boyunca aktif bir hayat (düzenli egzersiz …
Yastığınızı güçlü kalça ve bacaklar için kullanın
Formda görünen, güçlü, biçimli kalça ve bacaklar sadece kadınların değil erkeklerin de hayali. Aslında küçük …
Yoga hem depresyonu hem de duygusal yemek yeme alışkanlığını azaltıyor
Hem fiziksel hem de zihinsel etkileri olduğu artık bilinen yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Bilimsel çalışmaların …
Yogiler de kanser olur: Kanseri yenmiş bir yoga eğitmeninin derslerle dolu hikayesi
Kanser bugün hala zor bir hastalık. İyileşme sürecinde büyük emek, çaba, inanç ve pozitif düşünce …
