Sağlıklı hissetmek ve rahatlamak için yarım saatlik 3 egzersiz önerisi
Her bireyin gün içinde uygulayacağı vücut çalışmalarıyla kaslarını hareketlendirmek, kan dolaşımını hızlandırmak, zihninı sakinleştirmek için …
Bilgisayar kullanımının tetiklediği Karpal Tünel Sendromu için Yoga Terapi hareketleri
Genellikle el – bilek yapısının dar olmasından dolayı kadınlarda daha sık görülen Karpal Tünel Sendromu, …
Yoga ve meditasyonla migren ve fibromiyaljiyi 12’den vurmanın 12 sırrı
Uzmanlar migren ve fibromiyaljisi olan hastalara yogayı öneriyor. Konuya aşina birisi değilseniz bu size uçuk …
Bugün bildiğin tüm egzersizleri unut: Güne sadece 20 kasını çalıştırarak başla
Uzmanların araştırmalarına göre, yüzümüzde yaklaşık 80 tane kas vardır. Gülümsemek ise surat asmamızdan daha kolaydır. …
Kaç defa kırıldın, ufalandın ve kendine geri döndün?
“…İnci küçük ve kırık bile olsa hasta göze tutya olur. Ey inci, kırıldığına acınma… Kırılmakla …
Sabah rutini: Güne başlarken 15 dakika yoga
Yeni yıl için pek çok karar aldınız ve günler yine hızla akıp geçmeye mi başladı? …
Siyatik ağrısını azaltmak için evde uygulayabileceğiniz hareketler
Siyatik, pelvisten (leğen kemiği) başlar, kalçadan geçerek bacaktan topuğa kadar uzanan vücudun en uzun ve …
Bikram Yoga nedir? Bikram Yoga ile nasıl sıfırdan yeni bir başlangıç yaptım?
Sene 2013… Şifa aradığım günlerdi, hem bedenime, hem ruhuma. Kurumsal hayatın ağır yükü omuzlarımda, elimde …
Bel ve sırt ağrılarınıza iyi gelecek 8 yoga pozu
Duruş bozuklukları, sağlıksız hareket alışkanlıkları, sürekli masa başında çalışma, hareketsizlik ve yoğun stres zaman içinde …
