Neden boyun, sırt ve bel ağrısı çekiyoruz: Masa başı çalışanlar için egzersiz önerileri
Günümüzde birçok kişi işleri nedeniyle masa başında uzun saatler geçiyor. Masa başında çalışan birisinin, gün …
Doğuma fiziksel ve psikolojik olarak hazırlanmak için: Hamile yogasının faydaları
Hamilelik döneminde, anne adaylarının üzerine düşündükleri konulardan birisidir egzersiz ve hareket etmek. Maalesef bazı toplumsal …
Hamilelik dönemini hareket halinde geçirmek için dikkat etmeniz gereken 5 önemli modifikasyon
Gebelik dönemi kendi içinde bir çok değişimi barındıran, günden güne bedeninizle birlikte ruhunuzun ve zihninizin …
Hamile yogasıyla kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın: Hamileliğinizde size yardımcı olacak 6 poz
Hamile yogası eğitimi almaya karar verdim ama aynı tarihe düğünüm denk geldi gidemedim. Sonra bir …
Yaşam gücünüz kesintisiz aksın: Yogada pranayama ve 8 nefes egzersizi
Günümüzde yoga, her ne kadar daha çok “asana”, yani fiziksel duruşlarla özdeşleşmiş olsa da aslında, …
Yoganın basamakları: Brahmacharya ve yeşil enerji
Mu ve Atlantis sağ olsun, ki bu kıtalar kayıp kıta olarak geçiyor. Neresi kayıp? Basbayağı, …
Haftanın sağlıklı yaşam röportajı: Murat Ertürk ile pilates üzerine 2
Herkese yeniden merhaba! Daha önceki yazılarımda pilatesin ilk 4 prensibinden bahsetmiştim. Bu yazımda ise 5. …
Haftanın sağlıklı yaşam röportajı: Murat Ertürk ile pilates üzerine
Herkese yeniden merhaba! Daha önce pilatesin ne olduğundan ve prensiplerinden, kontrol ve nefesten bahsetmiştik. O …
Yoganın en huzurlu hali: Evde yoga yapmanın farkını keşfedin
Şu an yoga yapmak istiyorsun fakat üye olduğun stüdyodaki dersi kaçırdın. İş hayatın yoğun ve …
