En rahatlatıcı stres yönetim yöntemi: Yoga
Malum stres biz modern dünya insanlarının hayatının bir parçası. Stres yönetimi için önerilen yöntemlerden biri …
Hadi bir adım at: Yeni başlayanlar için yoga
“Ahh iyi ki yoga var!” Bunu yoga ile tanıştığımdan beri kaç defa söyledim bilmiyorum… Yaklaşık …
Çakralar: Renk, Aromaterapi ve Yoga Pozları ile Aktivasyon
Çakralar (Chakras) Sanskritçe döngü, girdap anlamına gelen, vücudumuzun 7 farklı kısmında bulunan enerji bölgelerinin, gökkuşağının 7 rengi …
Beden farkındalığımızı kazanma vakti: Dengeye dönüş, yerçekimi ve kas gücü
Yaşlanmaya başladıkça, egomuzu tam anlamıyla tatmin edecek vücut hatlarına sahip olmayabiliriz. Vücudumuz diriliğini kaybeder, omuzlarımız …
Qigong Shibashi (Çigong Şibaşi) egzersizleri: Beden, zihin ve ruh bütünlüğü için bir destek
QiGong (çi/chi/qi/yaşam enerjisi), beden-zihin-ruh bütünlüğü ve dengesi için muhteşem bir destektir. Shibashi (şibaşi) olarak bilinen …
Anti-age yoga: Yoga ve mindfulness ile gençleşin
Hayatın ritmine kapılıp bazen kendimizi ve sağlığımızı bir kenara bırakıyoruz. Zamanla vücudumuz deforme olmaya başladığı …
Nefes ve yoga: Doğru nefes için postürünüze yoga ile yardımcı olun
Gün içerisinde kaç kere nefesinizi tuttuğunuzu hiç düşündünüz mü? Geçen haftaki konumuz stresti. Bu hafta …
Stres ile yoga ve mindfulness çalışmalarıyla mücadele edin
Çağımızın çok önemli problemlerinden biri stres, çok yazılıp çiziliyor. Bu konuda yazmaktan biraz tereddüt ettim …
Yogaya bakış açınızı değiştirin: Yogayla ilgili 5 önyargı
Herkese merhabalar, Hygge Yoga, Hygge ortam oluşturmak ve aromaterapi nedir öğrendikten sonra yogayla ilgili bilgilere …
