X

Yaz aylarında bisiklet sürmeye başlamadan önce bilmeniz gerekenler

Açık havanın tadını çıkarmanın en keyifli yollarından biri, şüphesiz ki egzersiz ihtiyacını da karşılayan bisiklet yolculukları… Eğer günlük hayatınızda ulaşım aracı olarak bisikleti tercih ediyor ya da profesyonel bir spor olarak bisiklete biniyorsanız muhtemelen bisiklet sürerken dikkat etmeniz gereken birçok şeyi biliyorsunuzdur. Ancak, bisiklet sürmeye yeni başlamak istiyorsanız, bu yaz harika bir fırsat olabilir. Hem zihniniz için terapi görevi görecek hem bedeninize ihtiyacı olan hareketi sağlayacak hem de yaz günlerinin tadını açık havada çıkarmanızı sağlayacak bisiklet sürüşleri için işte bilmeniz gerekenler:

Sizin için en uygun bisikleti bulun

Eğer profesyonel bir bisikletçiyseniz seviyenize uygun bir bisikletiniz muhtemelen vardır. Ancak bisiklet sürmeye yeni başlayacaksanız bu konuda nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmiyor olabilirsiniz. Son yıllarda tasarımlarıyla, teknolojiden aldıkları destekle göz kamaştırıcı görünümlere sahip bisikletlerin sayısı artıyor olsa da gözünüze her hoş gelen sizin için uygun olmayabilir. En uygun bisikleti bulmak için hangi amaçla kullanacağınızdan, nasıl bir performans beklediğinizden, ne tür yollarda süreceğinizden emin olmalısınız. Örneğin, kısa gezileriniz için şehir bisikletlerini, daha maceracı bir sürüş için dağ bisikletlerini ya da sıkça toplu taşıma araçlarını kullanacaksanız katlanır bisikletleri tercih edebilirsiniz. Öte yandan, yokuşlu yollarda gidecekseniz yüksek ve büyük dişli bisikletleri; daha düz yollarda sürüş yapacaksanız küçük dişli ve düşük viteslileri düşünebilirsiniz. Aksi halde yanlış vites ve dişli seçimi sürüşünüzü zorlaştırabilir. Seçeceğiniz kadro boyu da yani tekerlekler, pedallar ve sele arasındaki boşluk, boyunuza, kilonuza, kol ve bacak uzunluğunuza uygun olmalı. Kısacası, denemeden ve bir uzman görüşüne danışmadan bisikletinizi satın almasanız iyi edersiniz…

Günün en doğru saatlerini seçin

Yaz aylarında açık havanın tadını gerçek anlamda çıkarabilmek ve sağlığınızı tehlikeye atmamak adına dikkat etmeniz gereken en önemli durumlardan biri dışarı çıkacağınız saati doğru bir şekilde belirmek. Güneş ışınlarının dik açıya en yakın olduğu öğlen saatlerinde sıcak basmalarını, güneş çarpmalarını veya güneş yanıklarını önlemek için havanın gün içinde en serin olduğu saatlerde bisikletinizle çıkmayı tercih edebilirsiniz. Örneğin, eğer erkenci kuşlardansanız sabahın erken saatlerinde güneş henüz kendini tam hissettirmeye başlamamışken ya da akşamüzeri güneşin yakıcı etkileri azaldıktan sonra serin saatlerde bisikletinizle yeni keşiflere doğru yol alabilirsiniz.

Yeterince sıvı tükettiğinizden emin olun

Ter, vücudunuzun aşırı ısınmayı önlemek için kendini soğutma yöntemidir. Bu nedenle, sıcak günlerde bisiklete bindiğinizde daha fazla terlemeye başlarsınız ve yeterli sıvı tüketimi her zamankinden çok daha önemli bir hale gelir. Yaz aylarında bisiklet sürmenin keyfini çıkarırken vücut direncinizi korumak, sıvı kaybını önlemek ve sıcakların üzerinizdeki olumsuz etkilerini azaltmak için mutlaka yanınızda su ve vücut tuzlarınızın yenilenmesi için elektrolit içecek bulundurmalı; belli aralıklarla tüketmelisiniz. Dehidrasyon yaşamamak için bisiklet sürerken yaklaşık 15 dakikada bir mola vererek sıvı tüketiminize özen gösterebilirsiniz.

Yola dikkat edin

Yaz sürüşü, yılın geri kalanındaki gibi buz, kar, yağış gibi faktörler olmadığından daha kolay görünüyor olsa da dikkatli olmakta fayda var. Çünkü yollar, bilinmeyen birçok koşul ile dolu olabilir. Özellikle hakim olmadığınız ya da daha önce kullanmadığınız yollar çeşitli çukurlar ile ya da ilk bakışta belli olmayan engellerle kaplı olabilir. Öte yandan, yaz sıcağı asfalt kaplı yollarda erimelere sebep olarak kaygan ve yapışkan bir zemin yaratabilir. Bu nedenle yolda karşılaşabileceğiniz olumsuz durumlara karşı kontrolü elden bırakmamak adına temkinli gitmenizde, özellikle bilmediğiniz yerlerden geçerken hızınızı düşürmenizde fayda var. Dilerseniz daha güvende hissetmek için bisikletle çıkmadan önce gitmeyi düşündüğünüz yerlerde kısa bir keşif yürüyüşü yapabilirsiniz.

Ekipmanlarınızı kontrol edin

İster profesyonel olarak bisiklet sporu ile ilgileniyor olun ister yeni yeni sadece keyifli zaman geçirmek için bisikletle mahallenizde gezin, hiç fark etmez; önce güvenlik. Yolların kışın olduğu gibi kar veya buzla kaplı olmaması güvenlik önlemlerine ihtiyacınız olmadığı anlamına gelmez. Kaskınız ve dizlikleriniz her zaman üzerinizde olmalı; ister uzun ister kısa mesafe gidin, önce kendi güvenliğiniz için tüm önlemleri almalısınız. Ayrıca daha iyi bir tutuş ve konforlu sürüş için bisiklete uygun eldivenleri ve sürüş gözlüklerini de kullanabilirsiniz. Ellerinizin terleyerek kaymasını engellemek için yaz sıcaklarına uygun bisiklet eldivenlerini ve görüşünüzü iyileştirecek; rüzgar, toz, güneş ışığı gibi etkileri en aza indirgeyecek gözlükleri yanınızda bulundurmanızda fayda var. Ayrıca, su tüketiminizi kontrol altında tutmak için bisikletinize takabileceğiniz özel su mataralarını, dengenizi bozmadan eşyalarınızı taşımanıza yardımcı olacak bisiklet çantalarını veya sepetleri de ekipmanlarınızın arasına ekleyebilirsiniz. Diğer yandan, sürüşünüzü daha konforlu hale getirecek destekli taytlar, terletmeyen bisiklet formaları, pedalları rahatça çevirmenizi sağlayacak uygun ayakkabılar da yola çıkmadan önce tercihleriniz arasında olmalı.

Cildinizi koruyun

Güvenlik önlemleri ile fiziksel sağlığınızı korumak için çaba harcarken cildinizi de unutmayın. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için her mevsim güneş koruyucu bir krem kullanmanız şart. Uzun süre güneşe maruz kalmanızı gerektirecek uzun sürüşler planlıyorsanız güneş koruyucunuzu yenilemeniz gerektiğini de unutmayın. Terle birlikte vücudunuzdan silinecek ya da akıp gidecek güneş kremlerini kolayca yenileyebilmek için dilerseniz pratik, roll-on formlu ellerinizi sürmenize gerek kalmayacak güneş koruyucularını tercih edebilirsiniz.

Akan trafiğin farkında olun

Eğer sadece bisikletliler için ayrılmış özel yollarda sürüş yapıyorsanız, içiniz biraz daha rahat olabilir; çünkü dikkat etmeniz gereken tek şey diğer bisikletler. Ancak, trafiğe açık; yaya, otomobil, kamyon, bisikletli, motorsikletli gibi farklı değişkenlerin de işin içine girdiği yollardaysanız ekstra dikkatli olmalısınız. İşe bisikletle gitmek için aktif trafiğin olduğu yollardan geçmek zorundaysanız kendi güvenliğinizi ve trafikte hareket halinde olan tüm canlıların (evet, minik patililerin de) güvenliğini düşünmek zorundasınız. Kaskınızın sizi korumakta üstlendiği rol çok önemli olsa da diğer sürücülerin ve yayaların da sizin farkınıza varabilmesi için reflektörlü, neon bir yelek tercih etmeniz sizi trafikte daha görünür kılacak ve olası kazaların riskini azaltacaktır.

Bonus: Kirleri dert etmeyin

Açık havada bisiklet sürmenin verdiği o özgürlük hissini ve maceraperest ruhunu doyasıya yaşamak için bazı şeyleri dert etmeyi bırakmanız şart; örneğin, kirleri . Topraklı bir yol ya da çamurlu zeminler, üzerinize sıçrayan su damlaları ya da uçuşan ve kıyafetlerinize yapışan tozlar canınızı sıkmasın. İşin tüm eğlencesi orada… Sadece geçirdiğiniz keyifli anlara odaklanın.

İlginizi çekebilir:

Bisiklete binerken ne tür kıyafetler giyilmeli: 6 hayat kurtarıcı tüyo

Seyahatlerinizde bisiklet kiralamanız için 5 sebep

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale