Kemik yoğunluğunuzu korumanın bilimsel yolu: Ağırlık antrenmanı
Aynaya baktığınızda duruşunuzun eskisi gibi dik olmadığını, omuzlarınızın sanki biraz daha öne düştüğünü fark ettiniz …
İyot eksikliğinin belirtileri nelerdir ve bu durum nasıl giderilir?
İyot, insan vücudu tarafından üretilemeyen ve bu nedenle dışarıdan besin yoluyla alınması gereken bir element …
Luisana Carrero’nun günlük rutinle kilo verme ve zihinsel sağlık sırları
Sertifikalı bir fitness ve beslenme koçu olan Luisana Carrero, dört ayda on iki kilo vermesini …
Mindful grocery shopping nedir?
Günümüzde market alışverişi, çoğumuz için mekanik hale gelmiş durumda. Genellikle zaman kısıtlılığı sebebiyle tüm ihtiyaçları …
The Ammortal Chamber, yenilenmenin yeni yöntemi mi?
Wellness yolculuğuna kendisini adayan pek çok insan, daha iyi fiziksel performans, daha hızlı toparlanma ve …
Hareketsiz yaşam tarzının etkilerini azaltmak için ne yapabilirsiniz?
Son yıllarda evde, işte, masa başında, ekran karşısında, koltukta geçirdiğiniz zamanları bir düşünün… Daha az …
Güneş çarpması nedir?
Güneş çarpması, tıbbi adıyla ısı çarpması (heat stroke), vücut sıcaklığının hızla yükselmesiyle ortaya çıkan ciddi ve …
Yastık spreyleri gerçekten uyku kalitesini artırıyor mu?
Pek çok insan, uykuya hızlı bir şekilde dalmak ve gece boyunca deliksiz bir şekilde uyumak …
Meyve ve sebzeleri daha uzun süre saklamanın yolları
Sağlıklı yaşam tarzının ve dengeli, düzenli beslenmenin en temel bileşenlerinden biri şüphesiz ki taze meyve …
