Bilimsel bir araştırmaya göre neden günde 11 dakika yürümeliyiz?
“Bir, sıfırdan büyüktür.” söylemini daha önce duymuş olabilirsiniz, duymadıysanız da bu yazımızdan sonra ne kadar …
Şişkinliğe hızlı çözüm: 5 dakikalık geleneksel Çin tıbbı karın masajı
Hepimiz, karında hissedilen aşırı tokluk hissini, yani “şişkinlik” halini deneyimlemişizdir. Üstelik bunun nedeni her zaman …
Daha iyi bir uyku için kullanabileceğiniz doğal taşlar ve anlamları
Kristal taşlar pek çok kültürde, inanışta ve yaşam tarzında kullanılan; enerji çalışmaları, şifa pratikleri ya …
Kalp çarpıntısının stres ve kafein tüketiminden bağımsız olası nedenleri
Birine duyduğumuz hisleri veya bir durumun içimizde yarattığı heyecanı “Kalbimi çarptırıyor” diyerek tanımlamak kulağa son …
Bir deprem ülkesi olan Şili felaketlerde yara almamayı nasıl başarıyor?
Şili, dünyada sismik hareketlerin en fazla görüldüğü “Ateş Çemberi” olarak anılan bölgede yer alıyor. Bu …
Kaliteli uyku için biyolojik saatinizi sıfırlayın ve yeniden kurun
Şöyle bir geçmişe dönecek olursanız öğrencilik yıllarında uykunun daha tatlı ve çoğunlukla isteğe bağlı olduğunu …
Kronik hastalıklara son verin: Yaşam Tarzı Tıbbı (Lifestyle Medicine) ve sağlık koçluğu
Yaşam Tarzı Tıbbı (Lifestyle Medicine), davranış ve sağlık sonuçlarında kalıcı değişiklikler yaratmak için önlem alma …
Afet ve acil durum eğitimleri: Hangi eğitimi, nereden alabiliriz?
Yazılı ve yazısız kaynaklar gösteriyor ki, ülkemizin üzerinde yer aldığı topraklar, geçmişten bugüne birçok şiddetli …
Stresli ve zor zamanlarda uykuya dalmak için neler yapabilirsiniz?
Uyku, fiziksel ve zihinsel işleyişimizi, hastalıklarla savaşma ve bağışıklık geliştirme yeteneğimizi, metabolizmamızı ve kronik hastalık …
