40 yaş sonrası erkekler için gençlik rehberi
40 yaşından sonra erkek bedeni, geçmişin yankılarını daha belirgin duymaya başlar. Kaslar, hormonlar ve enerji …
Egzersiz bağırsaklarınıza gerçekten rehberlik edebilir mi? Mikrobiyotayı şekillendirmenin bilimsel yolu
Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikroorganizma, sadece sindirim sistemimizi değil; bağışıklık sistemimizi, ruh halimizi ve genel sağlığımızı …
Kontrast banyo terapisinin faydaları nelerdir?
Zıt banyo terapisi olarak da bilinen kontrast banyo terapisi, sıcak ve soğuk suyun birlikte kullanıldığı …
Doğanın genetik mirası: Evrimin uzun yaşam üzerindeki sessiz ipuçları
Bazen en karmaşık soruların cevabı, en ilkel yapının derinliklerinde saklıdır. Uzun yaşamın sırlarını çözmeye çalışan …
Gece uykudan uyanınca tekrar nasıl uykuya dalabilirsiniz?
Gecenin bir vakti uykudan uyanıp tekrardan uykuya dalmak için uğraşmak oldukça can sıkıcı bir durum. …
29 Eylül Dünya Kalp Günü: Kalp ve damar sağlığını korumanın yolları
İnsan sağlığını doğrudan etkileyen, yaşam kalitesini belirleyen, tüm organların işleyişini kontrol eden en önemli organlardan …
6-6-6 walking challenge nedir, nasıl faydalar sunar?
Uzmanlar, sağlıklı bir hayat için her gün en az 10000 adım atmamızı öneriyor. Pek çok …
Wellnessın ötesinde: Dünya neden Ayurveda’ya yöneliyor?
Berlin’de yaşayan bir çalışan sabah kahvesi yerine ashwagandha ve amlayla hazırlanan bitkisel bir karışımı tüketiyor. …
Sağlıklı yaş almaya yeni bir bakış: Telomer hakkında bilmeniz gerekenler
Pek çok insan, uzun süreli genç hissetmenin yollarını arıyor. Bu arayış doğrultusunda da insan vücudunda …
