X

Uyumanın çok daha faydalı hali: Çıplak uyumak!

Pijamasız mı uyuyorsunuz? Ya da en kaliteli ama sizi boğan pijamalar içinde kendinizi daha rahat hissettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Eğer siz ikincisiyseniz, diğer tarafa geçerek çıplak yatmanız için birçok büyüleyici sebep bulunuyor. Bu, gerçekten size iyi gelecek.

Ten temasıyla oksitoksin

Natürpot (Doğal tedavi uzmanı) Doktor Natasha Turner Huff Post Canada’ya yazdığı bir yazıda, partnerinizin yanında çıplak yattığınızda vücudunuzun kendini iyi hissetme hormonu olan oksitoksini salgıladığını belirtiyor.

Bu hormonun salgılanması tenden tene temas yoluyla oluşup stresi ve depresyonun etkilerini azaltıyor. Aynı zamanda oksitoksin hormonu kan basıncını düşürüyor, bağırsak hareketliliğini geliştiriyor ve bağırsak enflamasyonunu azaltıyor. Dahası, oksitoksin seks hayatınıza da olumlu etki ederek geliştiriyor.

Derin uykuya dalabilirsiniz

Çıplak uyumak vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olarak size deliksiz bir uykunun kapılarını açar.

Belirli tür insomnia’ların (uykusuzluk) vücut sıcaklığındaki dengesizlikten kaynaklandığını biliyor muydunuz? The Los Angeles Sleep Study Institute’nin yaptığı bir araştırmaya göre, bu durum yalnızca uyku döngünüze etki etmekle kalmıyor, aynı zamanda derin uykuya dalmanızı engelliyor.

İlgili yazı: Uyku problemi yaşayanlar için 60 saniyede uykuya dalmayı sağlayan yöntem: 4-7-8 tekniği

Oysa çıplak uyumak, vücut ısınızın dengelenmesine yardımcı olmaktadır. Yani çıplak uyumak deliksiz bir uykunun anahtarı olabilir.

Hep genç kalırsınız

Natasha Turner, çıplak uyuyarak yaşlanmanın önüne geçebileceğinizi belirtiyor.

Vücut sıcaklığını dengelemek konusundan devam ederesek, Natasha Turner güzellik uykusu için yatağa girdiğinizde, oda sıcaklığının ve vücut sıcaklığınızın çok yüksek olmaması gerektiğinin altını çiziyor. Turner’a göre oda sıcaklığının 21 ˚C’nin altında olması gerektiğini söylüyor. Peki vücut sıcaklığını düşürmenin yolu nedir? Elbette çıplak uyumak!

Natasha Turner, bu koşulları uyguladığınızda vücudunuzun anti-aging hormonu ve melatonin hormonu(vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlayan hormon) salgılayacağını söylüyor .

Kendinizi özgür hissedersiniz

Hiçbir şey giymeyip sadece havayı üstünüze giyerek yatmak kendinizi özgür hissetmenizi sağlayacaktır.

Size yararı olacak hormonların salgılanmasını sağlarsınız

Giysilerinizle yatağa girdiğinizde ya da kalın yorganların altında uyuduğunuzda, vücudunuzun büyüme hormonu (HGH) salgılamasına engel olursunuz. Bunun anlamı uyuduğunuzda yağ yakamamanız veye uyku zamanı kemiklerinizin, derinizin ve kaslarınızın onarılmasından mahrum kalmanız demektir.

Çıplak uyumak kortisol seviyenizi dengeler ki, bu bağışıklık sisteminizin zayıflamasına, yüksek kan basıncına veya kolesterole, iştahınızın artmasına, uyku düzeninin bozulmasına, libidonuzun düşmesine, şekere ve karbonhidrata karşı arzunuzun artmasına ve adet döneminde kötü hissetmenize karşı iyi gelmektedir.

Kendinize saygınızı geliştirirsiniz

Eğer vücudunuzu beğenmekte zorlanıyorsanız, çıplak uyumak bedeninizle barışık olmak yolunda atacağınız önemli bir adım olacaktır. Çıplak uyumaya alıştıkça, kıyafetsiz görünümünüze alışacaksınız ve belki de aslında ne kadar güzel göründüğünüzü anlayacaksınız.

Kaynak:

huffingtonpost.co.uk

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale