X

Uyku problemi yaşıyorsanız koyunları saymak yerine liste yapın

Uyku problemi her yaştan insanın en büyük sorunlarından biri. Eğer siz de bu problemi yaşıyorsanız yatakta koyunları saymak yerine sonraki gün için yapılacaklar listesi hazırlayarak bu vakti verimli geçirebilirsiniz.

İyi bir gece uykusu hem kendinizi daha sağlıklı hissetmeniz hem de vücudunuzu formda tutmanız için en önemli ögelerden biridir. Ancak Centers for Disease Control and Prevention’ın yaptığı araştırmaya göre Amerikanların %30’undan fazlası ideal süre olarak belirlenen 7-9 saat arası uyumayı gerçekleştiremiyor. Birçok insan en uygun uyku süresine ulaşamıyor ve uykuya dalmaları için epeyce vakit geçirmeleri gerekiyor.

Uyku problemi yaşayan kimi insanlar için ilaç tedavisi ya da meditasyon gibi yöntemler önerilse de Baylor Üniversitesi’nin yeni araştırması bir hayli dikkat çekici. Baylor Üniversitesi’nin Sleep Neuroscience and  Cognition Laboratory birimi tarafından Michael K. Scullin liderliğinde yapılan çalışması için Scullin, “7/24 yaşayan bir hayata sahibiz. Yapılacaklar listemiz sürekli olarak büyürken tüm bunlar tam da yatma saatimizde bitmemiş işlerimiz konusunda bizi endişelendiriyor. Çoğu insan yapılacaklar listesini kafasında döndürüyor. Biz de bu düşünceleri not almanın uykuya nasıl etki edeceğine dair bir keşif yapmak istedik” şeklinde açıklama yapıyor.

Bu deney için araştırmacılar 57 üniversite öğrencisini toplayarak onları iki gruba ayırmış. Bir gruptan yarın ve sonraki birkaç gün için neler yapacaklarının yazılması diğer gruptan ise önceki günlerde tamamladıkları işleri yazmaları istenmiş. Sonrasında teste katılan herkes 10.30’da uyumak üzere yataklara geçmiş.

Araştırma sonucuna göre sonraki günlerin yapılacaklar listesini hazırlayanların uykuya daha hızlı bir şekilde daldığı gözlemlenmiş.

Yani artık koyunları saymak yerine aynı zamanda hayatınızı kolaylaştırmaya da yarayacak yeni bir sistemimiz var.

 

İlginizi çekebilir: Uykunun 5 evresini göz önünde bulundurarak uyku kalitenizi artırın

Kaynak: Men’s Fitness

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale