X

Uyku problemi yaşıyorsanız koyunları saymak yerine liste yapın

Uyku problemi her yaştan insanın en büyük sorunlarından biri. Eğer siz de bu problemi yaşıyorsanız yatakta koyunları saymak yerine sonraki gün için yapılacaklar listesi hazırlayarak bu vakti verimli geçirebilirsiniz.

İyi bir gece uykusu hem kendinizi daha sağlıklı hissetmeniz hem de vücudunuzu formda tutmanız için en önemli ögelerden biridir. Ancak Centers for Disease Control and Prevention’ın yaptığı araştırmaya göre Amerikanların %30’undan fazlası ideal süre olarak belirlenen 7-9 saat arası uyumayı gerçekleştiremiyor. Birçok insan en uygun uyku süresine ulaşamıyor ve uykuya dalmaları için epeyce vakit geçirmeleri gerekiyor.

Uyku problemi yaşayan kimi insanlar için ilaç tedavisi ya da meditasyon gibi yöntemler önerilse de Baylor Üniversitesi’nin yeni araştırması bir hayli dikkat çekici. Baylor Üniversitesi’nin Sleep Neuroscience and  Cognition Laboratory birimi tarafından Michael K. Scullin liderliğinde yapılan çalışması için Scullin, “7/24 yaşayan bir hayata sahibiz. Yapılacaklar listemiz sürekli olarak büyürken tüm bunlar tam da yatma saatimizde bitmemiş işlerimiz konusunda bizi endişelendiriyor. Çoğu insan yapılacaklar listesini kafasında döndürüyor. Biz de bu düşünceleri not almanın uykuya nasıl etki edeceğine dair bir keşif yapmak istedik” şeklinde açıklama yapıyor.

Bu deney için araştırmacılar 57 üniversite öğrencisini toplayarak onları iki gruba ayırmış. Bir gruptan yarın ve sonraki birkaç gün için neler yapacaklarının yazılması diğer gruptan ise önceki günlerde tamamladıkları işleri yazmaları istenmiş. Sonrasında teste katılan herkes 10.30’da uyumak üzere yataklara geçmiş.

Araştırma sonucuna göre sonraki günlerin yapılacaklar listesini hazırlayanların uykuya daha hızlı bir şekilde daldığı gözlemlenmiş.

Yani artık koyunları saymak yerine aynı zamanda hayatınızı kolaylaştırmaya da yarayacak yeni bir sistemimiz var.

 

İlginizi çekebilir: Uykunun 5 evresini göz önünde bulundurarak uyku kalitenizi artırın

Kaynak: Men’s Fitness

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale