Sağlıklı bir arkadaşlık ilişkisi için her iki tarafın da aktif olması gerekiyor. Aktiflik dengesi sürekli bozuk olan ilişkiler ise tek taraflı arkadaşlık olarak değerlendiriliyor. Tek taraflı arkadaşlık, tek bir tarafın ilişkiyi ayakta tutması ve iletişim başlatması anlamına geliyor. Bu ilişki türü, verici kişinin zaman içinde tükenmesine yol açabiliyor. Bu yazımızda, terapistlerin dikkat edilmesi gerektiğini vurguladığı tek taraflı arkadaşlık işaretlerini sizler için kaleme aldık.
Bir taraf asla ilk arayan veya mesaj atan olmaz
Tek taraflı arkadaşlık, iletişimi sürekli aynı kişinin başlatmasıyla kendisini belli ediyor. Bu ilişkide bir taraf hiçbir zaman ilk mesajı atmazken ve aramazken öbür taraf hep karşı tarafla konuşmaya çalışıyor. Bu durum, zaman içinde iletişimi başlatan kişinin kendisini önemsiz, unutulmuş ve yalnız hissetmesine yol açıyor.
Herkesin iletişim biçimi ve hayat temposu farklı olsa da sağlıklı arkadaşlık için dengeli iletişim gerekiyor. Kısacası, sürdürülebilir arkadaşlıklar için iletişimin karşılıklı merak, ilgi ve özenle beslenmesi önem taşıyor.
Bir taraf sadece kendi sorunlarına yardım edilmesini bekler
İlişkideki taraflardan biri, arkadaşlığı genellikle kendi ihtiyaçlarını merkeze yerleştirerek şekillendiriyor. Bu kişi, üzüldüğünde veya desteğe ihtiyaç duyduğunda karşı tarafı arıyor ama arkadaşının zor günlerinde ondan talep ettiği desteği sunmuyor. Bu durum, arkadaşlığın duygusal bir yük aktarımına dönüşmesine sebep oluyor.
Karşı tarafı sürekli dinleyen ve çözüm bulmaya çalışan arkadaş, tükenmiş hissetmeye başlıyor. Bu hissiyat, aynı anlayışı görememeye dayanıyor. Sağlıklı bir arkadaşlık için her iki tarafın destek alırken vermesi de kritik bir rol oynuyor.
Bir taraf sadece kendisi için uygun olduğunda karşı tarafla görüşür
Tek taraflı arkadaşlık, görüşmelerin yalnızca bir kişinin programına, isteğine ve rahatına dayanmasını kapsıyor. Bahsi geçen kişi yalnızca canı sıkıldığında ya da başka planı olmadığında karşı tarafla görüşmek istiyor. Bir başka deyişle, bu taraf arkadaşının ihtiyaçlarını, uygunluğunu ve beklentilerini dikkate almıyor.
Bir taraf herkes için zaman ayırabilirken karşı tarafa yeterince zaman ayırmaz
Bir taraf sürekli yoğun olduğunu söylemesine rağmen başka insanlara kolayca zaman ayırabiliyorsa tek taraflı arkadaşlıktan şüphelenilebilir. Bu sinyal, aslında kişinin yoğunluğundan ziyade önceliklendirme biçimine işaret ediyor. Bir tarafın başkalarıyla görüşmek için çaba harcarken karşı tarafı sürekli ertelemesi ve geçiştirmesi bu ilişkideki değer duygusunu zayıflatıyor.
Bir taraf karşı tarafın önemli anlarında yanında olmaz
Sağlıklı arkadaşlık, gündelik sohbetler ve keyifli buluşmalarla birlikte dönüm noktası sayılabilecek anları da içeriyor. Bir taraf, mezuniyet, kayıp, hastalık veya doğum günü gibi önemli anlarda sürekli ortadan kayboluyorsa tek taraflı arkadaşlığın var olduğunu söyleyebiliriz.
Arkadaşlar her zaman fiziksel olarak yan yana olamayabilirler fakat mesaj ve aramayla samimi ilgi gösterilebilir. Kısacası, sağlıklı arkadaşlıklarda çaba ve niyet aracılığıyla önemli anlarda destek sunulur.
Tek taraflı arkadaşlıkta yapabilecekleriniz
Yukarıdaki tek taraflı arkadaşlık işaretleri size oldukça tanıdık geliyorsa terapistlerin aşağıdaki önerilerini uygulayabilirsiniz:
- Güvence arıyorsanız arkadaşınıza son zamanlarda aranızda bir kopukluk hissettiğinizi belirterek ilişkinizin iyi olup olmadığını sorabilirsiniz. Bu soruyu sorarken çatışmacı olmayan bir iletişim biçimi kullanmaya dikkat edebilirsiniz.
- Daha doğrudan bir açıklama arıyorsanız arkadaşınıza konuşmaların çoğunu sizin başlattığınızı fark ettiğinizi söyleyebilirsiniz. Daha sonra, bu konu hakkında detaylı bir şekilde konuşmak istediğinizi belirtebilirsiniz.
Yukarıdaki stratejiler, arkadaşınızın dengesizliğin farkında olup olmadığını anlamınıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kendisinin bunu düzeltmek isteyip istemediğini de aldığınız cevap sayesinde algılayabilirsiniz. Son olarak, herhangi birisini iyi bir arkadaş olmaya zorlayamayacağınızı ve daha sağlıklı arkadaşlıklar hak ettiğinizi kabul edebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Arkadaşlıkta ‘’Yanlış bir şey mi yaptım’’ anksiyetesinden çıkma rehberi