X

Rahat bir yolculuk geçirmek isteyenlere: Yol tutması ile başa çıkmanın yolları

Uzun bir yolculuğun, huzur dolu bir tatilin, görülecek şahane manzaraların heyecanını yaşarken, yolda kendinizi kötü hissedeceğinizden endişelendiğiniz oluyor mu? Yola çıkmış olmanın mutluluğuyla dolup taşarken bir yandan da mide bulantısı, baş dönmesi gibi tatsız durumlar yaşıyor musunuz? Cevaplarınız evetse, muhtemelen taşıt tutması veya yol tutması olarak bildiğimiz hareket hastalığı semptomlarını her yolculukta yaşamak zorunda kalıyor olabilirsiniz. Gelin bu rahatsız edici durumun üstesinden gelmek için neler yapılabileceğine yakından bakalım.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Hareket hastalığının nedenleri ve semptomları

Adından da anlaşılacağı üzere yol/araç tutması, hareket halindeki bir aracın içerisinde yolculuk ederken hasta hissetmek olarak tanımlanabilir. Her ne kadar birçok insan tarafından yıllardır deneyimlenen ve bilimsel araştırmalara da konu olmuş bir rahatsızlık olsa da nedeni henüz kesin olarak bilinmemekte. Ancak, yapılan çalışmalara göre yol tutmasının birtakım sebepleri olabilir:

İlki; duyusal çatışma. Yani; beynin hareket algılamasında yaşadığı duyusal çatışma. Gözler, iç kulaklar, kaslar ve eklemler gibi farklı duyusal sistemlerden gelen bilgiler beynimize ulaşırken, bu duyusal bilgiler arasında bir uyumsuzluk olduğunda bu durum hareket hastalığına neden olabilir. Örneğin, bir arabada seyahat ederken gözler hareketi görür ve algılarken iç kulak hareketsiz kaldığını hissedebilir, dolayısıyla beyne birbiriyle çatışan bilgiler aktarılır ve bu da yol tutması dediğimiz olumsuz durumun açığa çıkmasına zemin hazırlayabilir.

Öte yandan, göz hareketleri ve başın konumu da hareket hastalığının ortaya çıkmasına neden olabilir. Eğer araç içerisinde hareket halindeyken kitap okumaya çalışıyor, telefona bakıyor veya başınız önde herhangi bir başka şeye odaklanarak gidiyorsanız, bu tür durumlar gözler ve iç kulak arasındaki duyusal çatışmayı artırabilir ve beyne giden sinyallerin daha da karışmasına neden olarak yol tutmasını tetikleyebilir. Ayrıca, genetik faktörler de yol tutmasına yol açabilir. Ailenizden birinde hareket hastalığı varsa sizde de görülebilir ya da sizde olması, çocuklarınızda da ortaya çıkma riskini artırabilir.

Hareket hastalığı belirtileri yavaş yavaş gelişebilir veya bir anda ortaya çıkabilir. En yaygın semptomlar arasında:

  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Baş dönmesi
  • Tükenmişlik hissi
  • Baş ağrısı
  • Sinirlilik hali
  • Hızlı nefes alıp verme
  • Her zamankinden daha fazla tükürük salgılama
  • Terleme yer alır.

Yol tutması, tehlikeli bir durum olmasa da kişiye rahatsızlık vererek yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir, ayrıca uzun yolculuklardan kaçınmasına da zemin hazırlayabilir. Bu nedenle birtakım önlemler ve tedavi edici yöntemler gerekebilir.

Yol tutması nasıl önlenir?

Hareket hastalığı belirtilerini ortadan kaldıramayabilirsiniz ancak bazı önlemler alarak yol boyunca daha iyi hissetmenizi sağlayabilirsiniz.

Temiz hava alın: Araç içindeyseniz camınızı aşağı indirin. Uçaktaysanız, soğuk havayı kendinize doğru üflemek için havalandırma deliklerini yönlendirin.

Bakışınızı yeniden yönlendirin: Kitabınızı, telefonunuzu veya tabletinizi bir kenara koyun ve uzaktaki veya ufuktaki nesnelere bakın.

Arkanıza yaslanın: Mümkünse koltuğunuzu geriye yaslanacak şekilde hareket ettirin ve gözlerinizi kapatın.

Konumunuzu değiştirin: Eğer imkanınız varsa arabada/otobüste ön koltuğa geçin veya uçakta/trende cam kenarına oturmayı teklif edin.

Aracın gidiş yönüyle uyumlanın: Aracın gidiş yönüne ters bir şekilde oturuyorsanız bu da duyusal çatışmayı artırarak yol tutmasını tetikleyebilir, böylesi bir durumu önlemek için aracın gidiş yönüne doğru oturduğunuzdan emin olun.

Güçlü kokulardan kaçının: Seyahat ederken midenizin bulanmasına ya da başınızın ağrımasına neden olabilecek güçlü kokulardan kaçının, aynı araçta seyahat ettiğiniz kişilerden de bu konuda hassas davranmalarını rica edin.

Midenizi rahatlatacak bir şeyler yiyip için: Zencefil çayı veya zencefilli gazozu yudumlamak midenizi rahatlatabilir. Nane şekeri veya tuzlu çubuk kraker mide bulantınızı önleyebilir.

Özel bileklikleri deneyin: Henüz bilimsel araştırmalarca etkisi kanıtlanmamış olsa da kullanıcı yorumlarına göre özel yol bileklikleri araç tutmasının belirtilerini azaltabilir ve yol boyunca daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bulantı bilekliği olarak piyasada bulabilir ve deneyebilirsiniz.

Son olarak akupunktur uzmanından da destek alabilir, yolculuk öncesinde sizi rahatlatabilecek ilgili noktalara akupunktur uygulatabilirsiniz. Ağır mide bulantısı, baş ağrısı veya baş dönmesi yaşıyorsanız da doktorunuza danışarak şikayetlerinizin şiddetini azaltacak ilaç önermesini talep edebilirsiniz. Yolculuk esnasında dikkatinizi dağıtmak için yolculuk ettiğiniz biriyle sohbet etmek de fayda sağlayabilir, ancak herkes için aynı etkiyi yaratmayabilir. Sizin için en uygun olacak yöntemi bulmak için bir süre deneme yapmanız gerekebilir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: clevelandclinic, medicinenet, healthline

İlginizi çekebilir: Çocuklarla tatile çıkarken işinizi kolaylaştıracak seyahat ipuçları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale