X

Stresi en aza indirmenin veya tümden yok etmenin yolları

Birçok insan, fiziksel semptomlar veya daha ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkana kadar günlük stresi azaltmak için hiçbir şey yapmıyor. Oysa günlük stres azaltarak tüm bu ciddi semptomlardan kurtulmak mümkün.

Stresinizi kontrolsüz bırakmayın ve stres sizi hasta edene kadar beklemeyin. Stresli olduğunuzun farkına varmayı öğrenin ve stresinizi azaltmak için adım atın. Bunun için yapabileceğiniz birçok şey var. Uplifers olarak stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak adımları sıraladık:

1. Stresli olduğunuzun farkına varın

Stresin kaynağını öğrenmek, gelecekte bu stresten kurtulmanızı sağlayabilir. Hangi durumlarda daha çok stresli olduğunuzu gözden geçirin ve gelecekte bunun için ne yapabileceğinizi düşünün.

İlgili yazı: Stresi kafanızdan atmanıza yardımcı olacak öneriler

2. Kendinizi rahatlatın

Birçok insan günlük rutinlerinde rahatlamaya yer ayırmıyor. Oysa bilinçli olarak yapılan rahatlama hem bedeniniz hem de zihniniz için çok önemlidir, stresin negatif etkileriyle mücadele etmenize yardımcı olur.

Günlük rutininize egzersizi de ekleyin. Böylelikle kaslarınızı daha aktif kullanarak daha sağlıklı olabilir ve daha fit bir görünüm sağlayabilirsiniz.

3. Zamanı yönetin

Zamanı etkin bir şekilde kullanmak, verdiğiniz sözleri ve sorumluluklarınızı düzenli olarak yerine getirmenizi kolaylaştırır ve işleri yetiştirememe veya belirsizlik kaynaklı stresi azaltır. Rahatlamak için kendinize vakit ayırmanızı sağlar.

4. Kendinize fazla yüklenmeyin

Altından kalkamayacağınız şeyleri kendinizden beklemeyin, insanlara “hayır” demekten çekinmeyin. Kendinden daha fazlasını beklemek çok yaygın olan bir alışkanlık ancak artık bundan vazgeçmenin zamanı geldi.

İlgili yazı: Günlük işlerinizi strese girmeden bitirmenin 10 yolu

5. Hayatta zevk aldığınızdan emin olun

Her gün kendinizi mutlu edecek bir şeyler yapmaya özen gösterin. Gün içinde can sıkıcı şeylerle meşgul olurken bunu düşünmek, mücadele gücünüzü artırır.

6. Pozitif düşünün

Başarısızlıklara takılıp kalmayın. Elde ettiğiniz başarılardan ötürü kendinizi ödüllendirmeyi de unutmayın. Herkesin sınırları olduğunu ve her konuda başarılı olamayacağını kabul edin. Başarılarınızın kıymetini bilin.

7. Kendinize güvenin

Pozitif olmaya ve kendine güvenmeye çalışmak, stresle mücadele etmenizi sağlar. Sizden istenilen talepleri, sadece seçenek sunulduğunda kabul edin.

İlgili yazı: Stres ve yorgunluk yüzünden kaybettiğiniz sağlığınızı yeniden kazanmanın yolu

8. Fiziksel olarak kendinizle ilgilenin

İnsanlar, bedenleri daha sağlıklı olduğunda stresle daha kolay mücadele edebiliyor. Sağlık sorunlarının kendisi bile büyük bir stres kaynağı oluşturuyor. Günlük rutininize egzersizi de ekleyin. Böylelikle kaslarınızı daha aktif kullanarak daha sağlıklı olabilir ve daha fit bir görünüm sağlayabilirsiniz. Beslenmenize dikkat edin. Aşırı kafein ve nikotin tüketiminden kaçının.

Zamanı etkin bir şekilde kullanmak, verdiğiniz sözleri ve sorumluluklarınızı düzenli olarak yerine getirmenizi kolaylaştırır ve işleri yetiştirememe veya belirsizlik kaynaklı stresi azaltır.

9. Başkalarından destek isteyin

Karşılaştığınız sorunların tek başına üstesinden gelmek için kendinizi hırpalamayın. Sorunlarınızı başkalarıyla paylaşın, etrafınızdakilerden yardım istemekten çekinmeyin.

Kaynak:
Skillsyouneed

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale