X

Stresi en aza indirmenin veya tümden yok etmenin yolları

Birçok insan, fiziksel semptomlar veya daha ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkana kadar günlük stresi azaltmak için hiçbir şey yapmıyor. Oysa günlük stres azaltarak tüm bu ciddi semptomlardan kurtulmak mümkün.

Stresinizi kontrolsüz bırakmayın ve stres sizi hasta edene kadar beklemeyin. Stresli olduğunuzun farkına varmayı öğrenin ve stresinizi azaltmak için adım atın. Bunun için yapabileceğiniz birçok şey var. Uplifers olarak stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak adımları sıraladık:

1. Stresli olduğunuzun farkına varın

Stresin kaynağını öğrenmek, gelecekte bu stresten kurtulmanızı sağlayabilir. Hangi durumlarda daha çok stresli olduğunuzu gözden geçirin ve gelecekte bunun için ne yapabileceğinizi düşünün.

İlgili yazı: Stresi kafanızdan atmanıza yardımcı olacak öneriler

2. Kendinizi rahatlatın

Birçok insan günlük rutinlerinde rahatlamaya yer ayırmıyor. Oysa bilinçli olarak yapılan rahatlama hem bedeniniz hem de zihniniz için çok önemlidir, stresin negatif etkileriyle mücadele etmenize yardımcı olur.

Günlük rutininize egzersizi de ekleyin. Böylelikle kaslarınızı daha aktif kullanarak daha sağlıklı olabilir ve daha fit bir görünüm sağlayabilirsiniz.

3. Zamanı yönetin

Zamanı etkin bir şekilde kullanmak, verdiğiniz sözleri ve sorumluluklarınızı düzenli olarak yerine getirmenizi kolaylaştırır ve işleri yetiştirememe veya belirsizlik kaynaklı stresi azaltır. Rahatlamak için kendinize vakit ayırmanızı sağlar.

4. Kendinize fazla yüklenmeyin

Altından kalkamayacağınız şeyleri kendinizden beklemeyin, insanlara “hayır” demekten çekinmeyin. Kendinden daha fazlasını beklemek çok yaygın olan bir alışkanlık ancak artık bundan vazgeçmenin zamanı geldi.

İlgili yazı: Günlük işlerinizi strese girmeden bitirmenin 10 yolu

5. Hayatta zevk aldığınızdan emin olun

Her gün kendinizi mutlu edecek bir şeyler yapmaya özen gösterin. Gün içinde can sıkıcı şeylerle meşgul olurken bunu düşünmek, mücadele gücünüzü artırır.

6. Pozitif düşünün

Başarısızlıklara takılıp kalmayın. Elde ettiğiniz başarılardan ötürü kendinizi ödüllendirmeyi de unutmayın. Herkesin sınırları olduğunu ve her konuda başarılı olamayacağını kabul edin. Başarılarınızın kıymetini bilin.

7. Kendinize güvenin

Pozitif olmaya ve kendine güvenmeye çalışmak, stresle mücadele etmenizi sağlar. Sizden istenilen talepleri, sadece seçenek sunulduğunda kabul edin.

İlgili yazı: Stres ve yorgunluk yüzünden kaybettiğiniz sağlığınızı yeniden kazanmanın yolu

8. Fiziksel olarak kendinizle ilgilenin

İnsanlar, bedenleri daha sağlıklı olduğunda stresle daha kolay mücadele edebiliyor. Sağlık sorunlarının kendisi bile büyük bir stres kaynağı oluşturuyor. Günlük rutininize egzersizi de ekleyin. Böylelikle kaslarınızı daha aktif kullanarak daha sağlıklı olabilir ve daha fit bir görünüm sağlayabilirsiniz. Beslenmenize dikkat edin. Aşırı kafein ve nikotin tüketiminden kaçının.

Zamanı etkin bir şekilde kullanmak, verdiğiniz sözleri ve sorumluluklarınızı düzenli olarak yerine getirmenizi kolaylaştırır ve işleri yetiştirememe veya belirsizlik kaynaklı stresi azaltır.

9. Başkalarından destek isteyin

Karşılaştığınız sorunların tek başına üstesinden gelmek için kendinizi hırpalamayın. Sorunlarınızı başkalarıyla paylaşın, etrafınızdakilerden yardım istemekten çekinmeyin.

Kaynak:
Skillsyouneed

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale