Deprem öncesinde, sırasında ve sonrasında yapılması gerekenler
Deprem öncesinde, sırasında ve sonrasında yapılması gerekenleri AFAD rehberinden hareketle, bir araya getirdik. Tüm uzmanlar, …
Sabah insanı olmak: Kolayca uyanmak ve güne mutlu başlamak için dikkat etmeniz gerekenler
Güne güzel başlamanın, dinlenmiş, enerji toplamış, kısacası ‘bomba gibi’ uyanmanın mutluluğu tarifsiz. Öyle ki güne …
Her şeyi deneyip uyuyamadığınızda ne yapabilirsiniz?
Gecenin üçünde uyanıp da tekrar uyuyamamak hiç şüphesiz ki insanın sinirlerini bozan bir şeydir. Dönmek, …
Dr. Mark Hyman’a göre uzun ve sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önemli takviyeler
Dünyaca ünlü başarılı bir doktor ve yazar olan Mark Hyman, sağlıklı beslenme ve metabolizma konusundaki …
Uyandığınızda kendinizi dinlenmemiş mi hissediyorsunuz?
Hepimiz zihnimiz ve bedenimizin güne güzel başlayacak şekilde dinlenmiş ve tazelenmiş hissettirmesini isteriz. Ancak maalesef …
Bir kişinin karakterini kısa sürede tanımlamak için dikkat edebilecekleriniz
Yeni tanıştığınız bir insanın kişiliğini ve karakterini 10 saniye içinde okumak istiyorsanız şu anda doğru …
In Pursuit of Wellness Serisi 16: Doğadan beslenmenin en iyi adresi; İsveç
İsveç dendiğinde aklınıza neler geliyor bir düşünün. Muhtmelen refah düzeyi yüksek insanların yaşadığı, sessiz sakin, …
Japonların 3×3 antrenmanı: Aralıklı yürüyüş (interval walking) ile sağlığınızı destekleyin
Yürüyüş yapmanın bütüncül sağlığa olan faydalarını artık hepimiz biliyoruz. En kolay uygulanabilir, en masrafsız ve …
Akşamları ekrana bağlı kalmak yerine yapabileceğiniz aktiviteler
Pek çok insan, sorumluluk dolu uzun bir günden sonra eve gidip ayaklarını uzatarak televizyon izlemenin …
