Aç kalmadan zayıflatan yeni diyet: 90-30-50 Yöntemi
Son dönemde trend olan 90-30-50 diyet yöntemi, klasik diyetlerde olduğu gibi katı kalori kısıtlamalarına dayanmıyor. …
Kan şekeri nasıl dengelenir: Kan şekerinizi aslında ne yükseltiyor?
Kan şekeri denildiğinde çoğumuzun aklına sadece diyabet gelir. Oysa kan şekeri, enerji seviyenizden ruh halinize, …
Kan şekerini dengede tutan pratik kahvaltı seçenekleri
Güne sağlıklı ve dengeli bir kahvaltıyla başlamak, gün boyunca enerji ve odak seviyenizi korumanıza yardımcıdır. …
Aralıklı oruç rehberi: Hangi saat aralıkları kimler için uygun?
Aralıklı oruç, son yıllarda kilo yönetimi ve sağlıklı yaşam açısından popüler yöntemler arasında yer alıyor. …
Akdeniz diyeti rehberi: Sağlıklı uzun yaşamın sırrı
Akdeniz diyeti, son yıllarda sağlıklı ve uzun yaşamın temelini oluşturan bir yaşam biçimi olarak öne …
Sağlıklı yaşamda yeni trend: 30-30-30 kuralı
Sosyal medyadaki binlerce hesap ve sayısız içerik, sağlıklı yaşama dair birbirinden farklı teknikler sunuyor. Ancak …
Ketojenik diyet rehberi: Nedir, nasıl yapılır? Doğru ve yanlış bilinenler
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve yeterli protein odaklı beslenme yaklaşımıyla kilo kontrolü ve …
Fermente gıdalar ve ruh hali ilişkisi: Fermente gıdalar zihinsel sağlığı nasıl destekler?
Son yıllarda bilim dünyasının ilgisini çeken konulardan biri de beslenme ile ruh hali arasındaki güçlü …
