Bir spor aşığından: “Ve kazanan Johnny Walker”
Yazarınız yıllık izninin bir kısmını kullanıyor olmasına rağmen yazmadan; yaptıklarını, gördüklerini paylaşmadan edemedi sevgili okuyucular. …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
“Spor salonlarındaki dersler ve bireysel çalışmalarla ne kadar kalori harcayabiliriz?” – Fit with Beril
Öncelikle, her zaman kendinize uygun bir fiziksel aktivite programınız olması gerekiyor. Daha doğrusu, vücudunuza uygun …
Slow-carb (yavaş karbonhidrat) diyeti
Bugün Tim Ferris’in geliştirdiği alternatif bir diyet yaklaşımından bahsedeceğim. Ama ondan önce Tim Ferris’ten biraz …
“Egzersiz sonrası kas ağrısı neden olur ve nasıl hafifletilir?” – Fit with Beril
Ağırlık çalışmaları sonrasında 12 ile 24 saat arası bir zamanda, egzersizlerin hedef aldığı kaslarda ağrı …
“Soğuk algınlığı ve grip halinde spora ara vermeli miyim?”-Fit with Beril
Bu sorunun cevabı hastalığınızın hangi evrede olduğu, yoğunluğu ve yapmayı düşündüğünüz aktivite, egzersiz türüne göre …
Stephanie Sayegh’le “MindBody Festival İstanbul 2013” ve sağlıklı yaşam üzerine
Yoga eğitmeni ve nefes terapisti Stephanie Sayegh ilk kez 1993’te İstanbul’a gelmiş. 15 yaşında başlayan …
25,000 sabah: Sabah rutininizi geliştirmenin 8 yolu
Yetişkinlik hayatımız boyunca yaklaşık 25.000 sabaha uyanıyoruz! Girişimci, seyahat fotoğrafçısı ve wellness blogger’ı James …
“Split training çalışma sistemi nedir? Faydaları nelerdir?” – Fit with Beril
Split training, belirli kas gruplarının günlere ayrılarak ya da yalnızca bir kas grubunun bir antrenman …
Koşmanın kolay ve eğlenceli yolu: Mobil koşu uygulamaları
Kısa bir süre öncesine kadar bir çok insan için koşu, spor ayakkabıları giyip yola çıkmaktan …
