Koşuya çıkmadan önce dikkat edilmesi gereken en önemli 7 konu
Koşu, formunu korumak isteyenlerin, sağlıklı bir yaşam stilini benimseyenlerin ve profesyonel sporcuların kondisyonlarını korumak için …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
Spordan sonra streching (esnetme) yapmak neden önemlidir? – Fit with Beril
Eklem esnekliğinizi arttırmanın ya da hareket kabiliyetinizi ilerletmenin en etkili yolu antrenmanlarınızın sonunda düzenli olarak esnetme …
Koşucuların en çok tercih ettiği koşu malzemeleri
Koşu sporu hem her fiziksel koşulda uygulanabilir oluşu, hem vücudun farklı bölgelerini aynı anda çalıştırabilme …
Nefes egzersizleri: Aldığınız nefesi yeniden keşfetmeye hazır mısınız?
Nefes derslerine başladım dediğimde, bir çok kişiden ilginç tepkiler aldım. Neden böyle bir derse para …
Dövüş sporlarına olan önyargılarınızı kırmaya hazır olun: Fitness amaçlı dövüş sporları trendi
Melekler de dövüş sporu yaparlar. Ama nasıl? Dövüş sporları deyince aklınıza ilk olarak vurdulu kırdılı …
Fitness çalışmalarını evine taşımak isteyenlerin mutlaka edinmesi gereken 10 fitness ekipmanı
Sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi …
Yoga ile odaklanma problemini hayatınızdan silin
Gün boyunca, sabah uyandığımız andan gece uyuduğumuz zamana kadar geçen dönemde farkında olmadan ne çok …
Kilo vermenizin en büyük engeli ‘‘düşünceleriniz’’ olabilir mi?
Kilo verebilmek için kişinin sadece diyet yapması yeterli değildir. Sadece diyet yeterli olsaydı, kilo verdikten …
Uyku kalitenizi arttırmak için uygulayabileceğiniz pratik öneriler
Bir çoğumuz için her gece yeterince uyuyabilmek mümkün değil. Günlük uyku ihtiyacının yeterli miktarda karşılanmış …
