Pelvik taban kaslarını güçlendirmek neden önemli? Nasıl güçlendirilir?
Daha önce muhtemelen pelvik taban kasları ile kegel egzersizlerini aynı cümlede birden fazla kere duymuşsunuzdur. …
ağrı için arama sonuçları
iPhone ve Apple Watch’un acil durumlarda faydalı olabilecek hayat kurtarıcı özellikleri
Teknolojinin hızla ilerlemesiyle birlikte, akıllı cihazlar günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Özellikle iPhone …
Koşuya nasıl başlanır: Koşuya yeni başlayacaklar için bir rehber
Koşu, fiziksel ve zihinsel pek çok faydası olduğu bilinen ve diğer türlere göre uygulaması çok …
Hayatta kalmak ve yola devam etmek üzerine
Bu hafta yaşanılan olaylar sonrasında bir arkadaşıma kızdığı, üzüldüğü bir konuda soru sormuştum. Bu soruyu …
Solunum yolu enfeksiyonlarında mevsimsel artış yaşanıyor
Son dönemde kış aylarıyla birlikte gribal enfeksiyonlar, COVID-19 ve influenza gibi üst solunum yolu hastalıklarıyla …
Burası Okinawa değil, Nazilli: 100 yaşı aşkın yaşamlardan öğrendiklerim
Uplifers’daki ilk yazılarımdan birinde size Nazilli’nin uzun yaşam konusunda marka şehirlerden biri olduğundan ve burada …
Doğum felsefeleri: HypnoBirthing Felsefesi
“Doğumu algılama şeklinizi değiştirdiğinizde doğum şekliniz de değişecektir.” –Marie F. Mongan (HypnoBirthing Enstitüsünün Kurucusu) Hypnobirthing, …
Uçuk sahibi olduğunuzu nasıl anlarsınız?
İki tür uçuk vardır: Oral ve genital. İkisi de yaygındır ve ikisi de virüslerden kaynaklanır. …
HIV hakkında en sık sorulan sorular ve cevapları
HIV virüsü hakkında pek çok yanlış algılanan kavram ve bilgi bulunuyor ve bu nedenle virüse …
