X

Sağlıklı yaşamanın incelikleri: Beden, zihin ve ruh arasındaki iletişimin farkında mısınız?

Sağlık ne demek? Sağlıklı olmak bize neyi çağrıştırıyor?

Sözlük anlamı olarak sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Türk Dil Kurumu, bireyin fiziksel, sosyal ve ruhsal yönden tam bir iyilik durumunda olmasını vücut esenliği olarak tanımlıyor.

Peki tam sağlıklı olmanın şartları nedir?

Bedenimiz ruhumuzla uyum halinde olmalıdır ve de sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Aralarındaki irtibatın kopması, rahatsızlıklara neden olur.

Tam sağlıklı olmanın şartları oldukça farklıdır.

Bedenimizin ruhumuzu taşıyan bir makine olduğunu kavramakla, bu makine ne kadar sağlıklı olursa eşlik ettiği ruhun da o derece esende olduğunun farkına varmakla, sağlık ve egzersizler gibi bedenle ilgili her ayrıntıya dikkat etmekle bedenin dengelenmesi ancak mümkün olur.

Bedenimiz çok muhteşem bir organizasyona sahip ve fiziksel sıhhatimiz, bu organizasyonun sıhhatine bağlı. Her organın bir organizatör olduğunu söyleyebiliriz. Organizatörler arası irtibat, hem bir üst seviyedeki büyük organizatör vasıtasıyla hem de aynı seviyedeki diğer organizatörlerle birebir kuruluyor. Önemli olan, bu ikinci seviyedeki organizatörler arasındaki irtibatın en iyi şekilde yürümesidir.

Göğüs boşluğumuzda, karın boşluğumuzda, başımızda ve vücudumuzun her tarafında çok çeşitli işler gören organizasyonlar var.

İç organlarımız arasındaki gerçek iletişim sayesinde organizatör sistemler, genel içsel plâna göre bedenin düzenini sağlıyorlar.

Hastalıklarımızın çoğu bir organizasyon bozukluğudur. Büyük organizatörden gelen ve ona giden bilgilerin doğru şekilde iletilememesiyle, bedendeki elektriksel faaliyetin normal bir seyir takip etmemesiyle, beyin mekanizmasının tüm bölgeleriyle gerekli şekilde faaliyette bulunamamasından dolayı fiziki rahatsızlıklar meydana geliyor.

Özetle sağlıklı yaşamak önemli konu!

Sorumluluklarımızın en büyüğü, hafife almamalı…

Hayatın farkındalıkla yaşanması ve değerlendirilmesi gerekiyor. Her şeyi mümkün olduğunca açık bir zihinle, özenle ele almak gerekiyor. Örgü bilenler bilir, biraz karışık motifli bir örgü örüyorsak her ilmeği düşünerek atarız. “Şimdi iki tane düz örmem lazım, şimdi üçünü birden almam gerek” gibi her ilmekte bilinçli hareket ederiz. Örgü bittiğindeyse, şöyle bir elimize aldığımızda gayet güzel desenleri olan, hoş bir eserle karşılaşırız. İşte hayat da böyle.

Yaşarken ne olduğunu pek anlamayız ancak geriye dönüp baktığımızda kendi eserimizle karşılaşırız. Bu ya çok güzel motiflerden oluşmuş bir model ya da karmakarışık bir örgüdür. Ama ne yaşadıysak sonuç da odur. Ya sevgilerle, anlayışlarla doludur ya da kuşkularla, huzursuzluklarla, endişelerle…

Seçim her zaman olduğu gibi bize ait…

Sonuçta sağlık, biz var olduğumuz andan bu ana kadar hep bizimle, hep vardır ve var olacaktır.

Peki sen kendi sağlığın hakkında ne düşünüyorsun? Bireysel seanslar için fatmanurbilgin@gmail.com adresine mail atabilirsin ya da sağlıkla ilgili daha fazla bilgi için Instagram‘dan da bakabilirsin.

İlginizi çekebilir: Hemen şimdi sağlıklı yaşamaya başlamak için yapmanız gereken 6 şey

Fatma Nur Bilgin: Fatma Nur Bilgin, beden rehabilitasyonunu kişisel dönüşümün adımı olarak görüyor ve bir bütün olarak beden-zihin-ruh dengesini hedefliyor. Beden rehabilitasyonunda Pilates, Dorn-Breuss terapisi ve KranyoSakral terapi tekniklerini kullanıyor ve 2007'den beri bu alanda aktif olarak çalışıyor. Kas-iskelet sistemi ve bağ dokusu rehabilitasyonu olarak ele aldığı Pilatesi hamilelerden engellilere, spor ve dans sakatlanmalarından çocuklara geniş bir yelpazede geliştirdiği İyileştirici ve Dönüştürücü Egzersiz Metodu®'nun temeli olarak uyguluyor. Bireysel seanslarında Bilinçaltı blokajlarının çözülmesinde Regresyon Terapisi pratiklerini, travmalar sonucu sinir sisteminde biriken gerilimlerin çözülmesinde Somatik Deneyimleme pratiklerini kullanıyor. Ayrıca Dengeye Dönüş® adında grup çalışmaları düzenlemektedir. Eğitim fakültesi mezunudur. Pek çok sosyal sorumluluk projesinde aktif rol almaya devam ediyor.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale