Tok tutan, susatmayan sahur tarifleri
Ramazan ayında en büyük problem susuzluk! Hem metabolizmayı yavaşlatan hem de gün içerisinde yaşam konforunuzu …
Dr. Mark Hyman: “Zayıf ama sağlıksız olmak obeziteden daha tehlikeli”
Şişmanlık, dünya genelinde büyük bir sorun. Örneğin, Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, Amerikalıların %35’i obez; …
Ramazan ayında beslenme önerileri
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için Ramazan ayında da doğru bir beslenme modeli belirlenmelidir. Uzun süren …
Ramazan ayında sağlıklı beslenme: Örnek sahur ve iftar menüleri
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Gece yemek ve …
Acıktığınız için mi yoksa canınız sıkıldığı için mi yemek yiyorsunuz?
TV’nin önünde bir paket cips yemek veya günün diğer yarısını tamamlamak için bir parça çikolata …
Kış aylarında nasıl beslenmeliyiz?
Kış mevsimini tam olarak yaşadığımız şu günlerde grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklar ile yorgunluk, …
Anksiyeteyi tetikleyen gıdalar ve iyi oluşu destekleyen şifalı bitkiler
Stres, yaşamlarımızın ayrılmaz bir parçası ve bir seviyeye kadar normal, sağlıklı bir tepki olsa da …
Doğum sonrasında ideal kiloya dönüş nasıl mümkün olur?
Hamilelik dönemi oldukça özel bir süreçtir. 37- 40 haftalık bu özel döneme ideal kilonuzda başlayıp …
Duygusal yeme nedir? Yemek ile ilişkimizi nasıl düzenleyebiliriz?
Yemek yemek hepimiz için temel bir ihtiyaçtır. Abraham Maslow (1943) İhtiyaçlar Piramidi’nde en alt basamakta …
