X

Sağlıklı beslenme söz konusuysa mazeret yoktur: Bahanelerinizi fark edip harekete geçme zamanı

“Sağlıklı beslenmeye mazeretim var!” mı diyorsunuz? Peki neden?

Geçen bir danışanım iş yaşamı ile birlikte kilo artışının başladığını ve artık zayıflamak istediğini söylüyor; program planlama esnasında sohbet ederken, ben “Kahvaltıyı kaç gibi yapıyorsunuz?” diyorum, o “Bu şartlarda mümkün değil, böyle alıştım” diyor, “Öğle yemeğinde ne yiyorsunuz?” diye soruyorum, o “Tost yiyorum, bulabildiğim tek o var” diyor, “Su içiyor musunuz?” diyorum, “Tuvalet sıkıntısı” diyor, “Hareketli misiniz?” diyorum, “Evden asansörle arabaya iniyorum, oradan işte asansörle masama çıkıyorum, aynı şekilde dönüyorum” diyor…

Konu sağlıklı beslenme olunca mazeret çok oluyor, yukarıda anlattığım gibi: Yoğun çalışma hayatı, çocuklara vakit ayıramıyoruz, evden yemek götüremiyoruz, etrafımızda bulamıyoruz, bulsak da vakit ayıramıyoruz, millet ne der diye tuvalete gidemiyoruz, çantadan çıkarıp yiyemiyoruz… Bunlar sadece birkaçı…

Aslına baktığımızda bunlar bizim hayatımızda seçtiğimiz, kolay olduğunu sandığımız mazeretlerimizdir. Her zaman böyle olacak, yaşamımız da kendi bedenimize olan saygı seviyemizi gösterir. İlk başlarda kolay gelmeyecek, bunu biliyoruz ama hayatınıza kattıklarınız arkasından kolaylık olarak gelecek…

Ne kadar zor olabilir ki kendinize iyi bakmak, sevgililer gününü geride bıraktık mesela, o zaman da çok söylendi, önce kendini sevmeyle başlıyor her şey…

Kendini sev, çünkü o sevgi sevgiyi yaratacak…

Her gün 2 litre en az su içmek ne kadar zor olabilir mesela? O suyun bedeniniz üzerindeki sayısız etkilerinden faydalanmak dururken…

İş yerinde “bulunamayan yemek” bahanesiyle ne kadar devam edebilirsiniz? Bir ömür mü? Yapmayın, her gün yiyebileceğiniz pratik ama sağlıklı alternatifler üzerine düşünmek, bulamadıysak bir diyetisyen ile size özel alternatifler oluşturmak mümkün…

Danışanlarım sık sık teyit etmek için soruyor: “Ayy size ne zor! Siz hep böyle besleniyorsunuz değil mi?” Cevap veriyorum: Evet, lakin öyle sandığınız kadar zor ve keyifsiz değil. Ben yediklerime dikkat ediyorum, yediklerim de bana, bakış açınızı değiştirmediğiniz için bahaneler üretiyorsunuz aslında, bunun zor ve keyifsiz olduğunu düşünüp yaşamınızda değişiklik yapmak istemiyorsunuz, yanlışsam söyleyin…

Nasıl bakarsanız öyle görürsünüz; tabağınızdaki yiyeceklerle “haydi gel beni gerçekten besle” diye konuştuğunuzda, yani onları gerçek bir gözle gördüğünüzde hem ruhunuz hem de bedeniniz doyacak…

Belki bu yolda işinizi kolaylaştırmak, süreçten daha çok keyif almak için, sevmediğiniz besinlere alternatif sevdiğiniz besinlerle oluşturulmuş bir beslenme programını takip etmek, koşarak geçen zamanınızı biraz yavaşlatacak ve hayatın tadını çıkarmanızı sağlayacaktır.

Sağlıklı bir yaşam, yoğun hayatınıza katabileceğiniz en önemli destekçiniz olacaktır.

Haydi yazın bakalım mazeretlerinizi, sonra şöyle neler yapılabilir gözden geçirin ve yapmaya başlayın…

Unutmayın dolabınızdan bedenize her zaman çeşit çeşit giyecek kıyafet bulursunuz ancak yeni bir beden bulamazsınız, gidecek başka bedenimiz yok…

İlginizi çekebilir: Kilo vermek isteyenlerin dikkatine: Doğru hedef belirlemek yolun yarısı

Dyt. Buket Koçoğlu: Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden şeref öğrencisi olarak mezun oldum. O günden bu güne sofralara olabildiğince dokunmaya çalışıyorum. Beslenmede herkes için aynı doğruların olmadığına inananlardanım. Beslenme bir derya ve parmak iziniz gibi size özel... Hayatlarınıza bu denli özel bir alandan dokunup değiştirebilmek benim için çok değerli... Her yeni hayat yeni bir macera; yeter ki siz de bu işin sağlığınız için ne kadar önemli olduğu bilincine ve en önemlisi bu vücuttan başka gidecek yeriniz olmadığının farkına varın... Benimle bu muhteşem keşif sürecine var mısınız?

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale