Kaygılı ve gergin hissettiğinizde hatırlamanız gereken 10 şey
Kalbiniz daha hızlı atmaya başlıyor, vücut sıcaklığınız artıyor, elleriniz titriyor, karnınıza ağrılar giriyor, düşünceleriniz en …
Ruhsal eğitmen olarak duygularımız: Suçluluk ve utanç
Utanç duygusu çok güçlü bir duygudur, öyle ki utanç duygusunu hissettiğimiz anda orada fazladan bir …
İçinde bulunduğun zaman dilimi tekrar geri gelmeyecek: Anda mısın?
Bir pazar günü, sen de sakin ve huzurlu bir gün geçirmek yerine yarın gün içerisinde …
Bitmek bilmeyen tepkiler: Toksik stres
Yataktan kalktığınız zaman ‘’Bugün çok stresliyim, günü nasıl bitireceğim?’’ düşüncesiyle dürtüklendiğiniz oldu mu? Eğer bu …
Bağımlı Birine Nasıl Yardım Edilir?
Bir arkadaşınız veya aile üyelerinizden biri bağımlılık sorunu yaşıyorsa bir süredir o kişiye nasıl yardım …
Ruhsal eğitmen olarak duygularımız: Korku
Korku, kısıtlayıcı, soyutlayıcı her türden koşullanma ve tutum insanı özgürlükten, zekadan ve sevgiden uzaklaştırır. Böylesi …
Sosyal medyada zihin sağlığı içeriklerinde dikkat etmeniz gereken kırmızı bayraklar
Sosyal medya, artık 7’den 70’e neredeyse herkesin hayatının ayrılmaz bir parçası. Öyle ki ev temizliğinde …
Olumlu yapıcı hayal kurma: Düşlerinizle zihninizi ve geleceğinizi iyileştirin
Gün ortasında işlerden bunalmışken şöyle uzak ve sakin bir yerlerde tatil yapmanın hayalini kurduğunuz oluyor …
Korkarak, korkusuzluğa cesaretle: İnsanlığımızın kırılgan yerlerinden parlayabiliriz
Fiziksel yoga pratiğine başlayalı 15 sene oldu! Yoga pratiğine ilk başladığımda bedenimin yapabildikleri çok hoşuma …
