Kaygının varoluş yolculuğu: Önce beni tanı
“Bence kaygı, onu tanımamış olduğu için yitip gitmek ya da altında kalmak istemeyen her insanın …
İçeride neler oluyor: Polivagal Teori nedir?
Daha öncesinde sizlere sinir sisteminden çok kez bahsettiğim yazımlarım oldu okuyanlarınız vardır, okumayanlarınız da aşağılarda …
Psikolojik yansıtma nedir?
Daha önce hiç bir insanın size yönelttiklerinin aslında o kişiye ait zayıflıklar olduğunu fark ettiniz …
Erteleme alışkanlığını anlamak ve üstesinden gelmek
Erteleme, birçok insanın yaşamını olumsuz etkileyen yaygın bir davranış biçimidir. Günlük hayatta hepimiz, yapmamız gereken …
Stres nedir, stresin psikolojik belirtileri nelerdir?
İnsanlık tarihi kadar eski bir kavram olan stresin tanımı her birimize göre değişebilir. Stresi tanımak, …
Online terapi: Geleneksel terapinin geleceği mi?
Dijital çağ, birçok alanda olduğu gibi ruh sağlığı süreçlerinde de köklü değişiklikler getirdi. Artık terapiler, …
Kendi yolunuzu bulmanıza ve potansiyelinizi keşfetmenize yardımcı olacak İyi Oluş Rehberi
Modern dünyanın karmaşası ve telaşlı hayatlarımızın koşturmacası içerisinde hızla akıp giden yaşam temposuna ayak uydurmak, …
3-3-3 kuralı ile kaygılar nasıl azaltılır?
Kaygılar, stres, kalıtsal özellikler, kronik hastalıklar, uyuşturucu kullanımı ve çevresel faktörler sonucunda ortaya çıkabiliyor. Farklı …
Zirvesi olmayan dağ: Mükemmeliyetçilik
“Yeterli değilim, en iyisi olmalıyım, daha formda, daha güzel, daha havalı görünmeliyim.” Bu cümleler sana …
