Sorumluluk almadan önce sınırlarınızı belirleyin
‘‘Yardım etmezsem bana kızar’’ ‘‘Hayır dersem bana kırılır’’ ‘‘Yapayım canım ne olacak, bana küsmesinden iyidir’’ …
Suçluluk hissini durdurmak için kendinize 3 hafta verin!
“Ben neden bu kadar sakarım?” “Dün gece o pastayı yememeliydim!” “Annemlere hiç bir zaman iyi …
10 adımda içinizdeki gücü bulmanın yolu
Hayatta her şeyin geçici olduğunu gösteren evrensel iki kural; belirsizlik ve öngörülemezliktir. Hayat beklenmedik şekilde …
Bakış açısını değiştirerek olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulun
Kendimizi kötü hissettiğimiz bazı anlar olur, anlam veremeyiz, nedenini anlayamayız. Bir sürü karışık düşünceler gelir aklımıza: …
Öfkelendiğinizde sövmek aslında sanıldığı kadar kötü değil
Son dönemde yapılan araştırmalar, öfkelendiğinizde sövme isteğinizi artıracak cinsten. Kasım 2015’te Language Sciences‘da sonuçları yayımlanan …
Psikolojik destek zamanı: Çocuğu terapiye hazırlamak
Çocuklar, nadiren bir psikoloğa gitmeyi talep ederler. Genelde ebeveynler bir uzmandan destek almaya karar verir. …
‘Konu çocuklar olunca bazı boşanmalar açık ara farkla diğerlerinden daha iyi.’
Türkiye’de 2001 yılında TÜİK (Türkiye İstatistik Kurumu) tarafından kaydedilmiş 91.994 adet boşanmaya rastlanırken bu sayının …
Bedenin sesine ve hafızasına kulak verin
Artık psikolojik sıkıntıların bedene yansıdığını hepimiz biliyoruz. Psikolojik sıkıntıların bedene yansımasına, yani psikoloji kökenli fiziksel …
10 adımda travmalardan kurtulup özgürleşin
Hayatımız boyunca; sevdiklerimizin ölümü, işten çıkartılma, boşanma, aldatılma, ölümcül bir hastalığa yakalanma gibi psikolojik olarak …
