X

Pazartesi Sendromu’nu yerle bir etmenize yardımcı olacak basit ama etkili öneriler

Hafta sonları dinlenmek ve kendimize vakit ayırmak için en iyi zamandır. Pazartesi günleri ise en berbat ve en sevilmeyen günlerin başında gelir. Bitmek bilmeyen işler, yapılacakların işlerin bulunduğu upuzun bir liste, kendimizi genellikle sinirli hissetmemize sebep olur.

Hafta sonundan pazartesiye geçiş her ne kadar zor olsa da, bunu sizin için kolaylaştıracak bazı önerilerimiz var. İşte o öneriler:

1. Bir rutin belirleyin

Sanılanın aksine bir programa sahip olmak sizi kısıtlamaz, aksine özgür hissettirir. Eğer değişen işlere ve çevrelere uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, o halde bazı şeyleri bir düzene oturtmanın zamanı gelmiş demektir.

Bir plan yaptığınızda veya rutin belirlediğinizde, yapacaklarınızı zihninizde sıraya koymanız daha rahat olur ve hem zihnen hem bedenen kendinizi daha dengeli hissedersiniz. Belirsizliklerin yarattığı stres halinden kurtulacağınız için haftaya başlamanız daha rahat olacaktır.

İlgili yazı: Pazartesi sendromuyla nasıl başa çıkılır?

2. Hafta sonlarının kıymetini bilin

Hafta sonu geçirdiğiniz güzel zamanları düşünmek, haftaya güzel başlamanıza yardımcı olacaktır.

İşe başlamadan hafta sonu geçirdiğiniz güzel zamanları ve eğlenceli aktiviteleri hatırlamak, gerekirse not etmek veya sesli olarak ifade etmek zihninizi ve kalbinizi temizleyerek haftaya güzel başlamanızı sağlayacak. Geçirdiğiniz güzel zamanların hakkını vermek pozitif hislerinizi kuvvetlendirerek mutlu olmanızı sağlayacak.

3. Detaylı bir ‘Yapılacaklar listesi’ hazırlayın

Organize olmak, daha önemli işler yapmak için zihninizi boşaltmanıza olanak sağlar. Kişisel, ailevi veya işle alakalı olsa dahi yapacaklarınızı kağıt üzerinde görmek zamanınızı akıllıca kullanmanıza yardım eder.

 ‘Yapılacaklar listesi’ hazırlamanız zamanı akıllıca kullanmak konusunda size yardımcı olacaktır.

4. Hislerinize önem verin

Bir süreliğine durun, sandalyenizde arkanıza yaslanın ve nefesinize konsantre olun. O an ki hislerinize yoğunlaşın ve kendi analizinizi yapın. Yoğun çalışma altında hislerinizi görmezden gelip çalışmaya devam etmek sizi bunalmış ve bıkkın hissettirebilir. Arada kendinize biraz vakit ayırıp mutlu anlarınıza ve rahatlamaya odaklanırsanız içinde bulunduğunuz yoğun karmaşadan biraz olsun uzaklaşacak, kendinizi yenileme fırsatı bulacaksınız.

5. Olumsuzlukları fırsata çevirin

Problemler her zaman karşınıza çıkar, özellikle iş hayatında; fakat problemleri fırsata çevirmek sizin elinizde. Öfkeli anlarınızda savaş filmlerindeki şiddet sahnelerini anımsatacak kadar hiddetlenmek yerine biraz sakinleşmeyi deneyerek fırsata çevirebileceğiniz olayları daha iyi yönetme şansına sahip olabilirsiniz. Zihniniz oldukça muhteşem işliyor ve olaylara bakış açınıza göre bir sorunun birden fazla çözümü olduğunu göreceksiniz. Bu yüzden sinirlenmek gibi sonucu bir yere varmayacak hislerle vakit kaybedip kendinizi yıpratmak yerine biraz sakinleştikten sonra soruna farklı bakış açılarıyla bakmayı deneyerek her şeyin üstesinden gelebilirsiniz.

Hafta sonları dinlenmek ve pazartesi gününü saf işkence olarak görmeden yaşamak mümkün. Başlarda biraz çaba gerektirse de daha yaratıcı, verimli ve mutlu bir hafta geçirmek sizin elinizde.

Kaynak:

inc.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale