Yeni yıla girerken hem bedeninizi hem de ruhunuzu tazeleyecek beslenme önerileri
Beslenme… Beslenme dendiğinde insanın aklına ne gelir? Sanıyorum ki herkesin kafasında ilk beliren resim gıdasal …
Yeni yıl niyetine yogik bir bakış açısı: Sankalpa
Her yeni yılda aynı şey olur. Genelde önümüze, geçirdiğimiz sene içinde suçluluk duyduğumuz şeylerden dolayı …
Birisi “mutluluk” mu dedi?
Geçen yıllarda (2013) yayımlanmış bir gazete haberi elime geçti. Haberin başlığı o kadar ilgi çekiciydi …
Güne erken başlayarak hayatınıza dahil edebileceğiniz mutluluk verici aktiviteler
Erken kalkmak çoğu kişiye zor gelir. Bir çoğumuz için 20 yıllık okul hayatı bile bunu …
Kendine vakit ayırabilme sanatı: “Ben zamanı”
Hepimiz hayatı dolu dolu geçirmeyi isteriz. Bunun için sevdiğimiz işi yapmanın, bedenimizle ilgilenmenin, sağlıklı beslenmenin ve …
Stresli anlarda uygulayabileceğiniz pratik stres kovucu hareketler
Stresli anlarda kendimle nasıl başa çıkıyorum? Çok stresli dönemler geçirip nefes almayı ara sıra unuttuğum …
Sonbaharda şehrin tadını çıkarmanın yolları
Ilık ılık esen rüzgar, sararan yapraklar ve usul usul yağan yağmur… Evet, yaz bitti ve …
Soğuk günlere özel küçük mutluluk önerileri
Mevsim geçişleri, vücudumuzun hemen adapte olamadığı, dolayısıyla hem fiziksel hem de psikolojik olarak yorgun düşmemize …
Kırgınlık kalbe yarar mı hiç?
İster istemez bazen beklentiye giriyoruz. Beklentimiz karşılanmayınca da kırılıyoruz. Camdan bardak mıyız da kırılıyoruz! Aslında …
