X

Motivasyonunuzu korumanın ve sonuca ulaşmanın 6 yolu

Yapılacaklar listeniz sayfalarca kağıttan oluşuyorsa, yakın zamanda aynı konuyla ilgili olarak bir ret cevabı aldıysanız, ailenizle ilgili sorumluluklarınız başınızdan aşkınsa, bir de bunun üstüne her gün kullandığınız elektronik aletlerden biri bozulduysa kişisel projelerinizi gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan vakit ve motivasyonu bulamıyor olabilirsiniz. Koşullar zorlaştığında hepimiz zaman zaman motivasyonumuzu kaybediyoruz. Ancak bu bir kural değil, bunu tersine çevirmek de yine sizin elinizde.

İlgili yazı: Kendi kendinizi motive etmeye yetecek harika özlü sözler

Motivasyon büyülü bir şey değil, kimseye ağzı kapalı bir şişenin içinde sunulmuyor veya motivasyon hapı diye bir şey yok. Motivasyon, aslında kendi içinizdeki belli noktalara dokunarak kendi kendinize elde ettiğiniz bir şey. İster Kilimanjaro’ya tırmanıyor olun, ister 10 bin parçalık puzzle yapmakla uğraşın, işte size hayatın her alanında yardımcı olarak motivasyonunuzu korumanın ve sonuca ulaşmanın 6 yolu:

1. Hedefinizi belirleyin ve bunu en detaylı haliyle gözünüzde canlandırın

Günümüzün yoğun ve dikkat dağıtan dünyasında, sonuca ulaşmanın yaşattığı duyguyu gözünüzde canlandırmak, bunu hissetmek çok da kolay değil. Oysa en başarılı sporcular bile, yarış esnasında performanslarının düştüğünü hissettiklerinde, sonuç çizgine vardıklarında yaşayacaklarını düşünmeye başlarlar. Elinizdeki projeyi bitirdiğinizde alacağınız alkışların sesi, yüzünüzdeki ifade, saç şekliniz ve daha pek çok detayı gözünüzün önüne getirin.

İlgili yazı: Motivasyon bilmecesi: İç motivasyon mu dış motivasyon mu?

2. Nedenlerinizi sıralayın

Yaşadığınız yoğun gündem içinde motivasyonunuzu kıran pek çok şey olabilir. Bu yüzden kendinizi hedefinize sıkı sıkıya bağlamanız gerekiyor. Neden o hedefe ulaşmak istiyorsunuz? Bir liste yapın ve bu listeyi tükenmez kalem kullanarak, el yazısıyla yazın. Araştırmalar, el yazısıyla yazdığımızda beynimizin yazıda belirtilen sürece daha aktif olarak katıldığını gösteriyor. Dijital ortamlarda yazılan yazılarda ise daha az zihinsel bağ kuruluyor.

3. Hedefinizi bölümlere ayırın ve kendinize ara hedefler, ara ödüller belirleyin

Kendinize altından kalkılmaz bir yığın oluşturmayın. En etkileyici konuşmacılardan biri olan Tony Robbins, “Hayatımızdaki stresin büyük bölümü, kendimize imkansız hedefler koymamızdan kaynaklanıyor. Eğer bir projeyi alıp, hepsini tek seferde yapmaya çalışırsanız strese girersiniz, motivasyonunuzu kaybedersiniz ve başarısızlığa davetiye çıkarırsınız” diyor.

Oluşturduğunuz yığınları dağıtın. Büyük bir hedefiniz varsa bunu küçük ve gerçekçi adımlara bölün. Nörobilimciler elde edilen her ufak başarının, beynin ödül merkezini tetiklediğini ve dopamin salgılanmasını sağladığını söylüyor. Bu da konsantrasyonumuzu korumamızı sağlıyor ve bir sonraki adımı daha kolay gerçekleştirmemize yardımcı oluyor.

İlgili yazı: Enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde tekrar motive olmak için yapmanız gerekenler

4. Bir stratejiniz olsun ama değişikliklere de hazırlıklı olun

Birçoğumuzun en büyük başarısızlığı, vazgeçmekten kaynaklanıyor. Oysa başarılı olmanın en garanti yolu, her seferinde denemekten geçiyor. Kendinize hedefleriniz doğrultusunda bir strateji belirleyin ancak bu stratejiniz her zaman değişebileceğini unutmayın.

İlgili yazı: Kadınlar sahip oldukları gücü kullanırken neleri yanlış yapıyor?

5. İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin

Yardım istemek için çevrenizdeki herkesi ayağa kaldırmanıza gerek yok. Ancak bir projeyi teorik olarak tek başınıza gerçekleştirebileceğinizi düşünseniz bile, en azından aklınızdaki planları güvendiğiniz insanlarla paylaşmaktan çekinmeyin, onların da fikirlerini alın. Hedeflerinizi başkalarıyla paylaşmak, dünyaya ve daha da önemlisi bilinçaltınıza güçlü mesajlar göndermenizi sağlar.

6. Motivasyonunuz düştüğünde bununla nasıl mücadele edeceğinizi önceden belirleyin

Bir noktada motivasyonunuz düşebilir. Bu bir başarısızlık değil, aksine kaçınılmaz bir aşama. Hedefiniz doğrultusunda ilerlerken bir an gelebilir ve belki yorgunluk, belki geçici duygular sebebiyle motivasyonunuz düşebilir. Böyle zamanlar için sizi neyin motive ettiğini önceden düşünün ve hazırlıklı olun.

Kaynak:
Forbes

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale