Kas protein sentezi: Kadınlarda her yaşta kas kütlesini koruma yolları
Kas protein sentezi (MPS), vücuttaki kas hücrelerinde gözlenen yeni protein üretme sürecidir. Kas liflerinin onararak …
Yaş aldıkça neden daha erken uyanırız?
Çocukken günün yarısını yatakta geçirirken, yaşlandıkça alarm çalmadan uyanmaya ve günde 5-6 saat uykuyla yetinmeye …
Uzun ömür için uygulayabileceğiniz beş pratik
Uzun ömürlülük (longevity), sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle yaşam süresini uzatmayı hedefliyor. Araştırmalar, uzun bir ömür …
Bilim insanları bitter çikolatanın yaşlanmayı yavaşlattığını belirtiyor
Mutluluk hormonu salınımıyla sıkça ilişkilendirilen çikolata, sakinleşme ve gevşeme hissi yaratabiliyor. Bu gıda, stresli dönemlerde …
2026 yılının well-being tahminleri
Yeni yılda bilimsel kanıtlara dayalı well-being pratikleriyle iyi hissetme halinizi zirveye taşımak ister misiniz? Eğer …
Stres, bağırsak sağlığı ve sorgulanması gereken wellness trendleri
Çocukların ödevlerine yardım etmek, işe gitmek, yemek hazırlamak, evi temizlemek ve nicesi… Her gün çok …
Sürdürülebilir sadeleşme: Dijital detokstan duygusal iyileşmeye
Sevgili Uplifers ailem, Sizlerle yeniden burada, bu sakin köşede buluşmak benim için çok kıymetli. 2026 …
Yaşama dair öne çıkan 2026 wellness trendleri
2026, daha az seçenek ve malzeme ile daha iyi sonuçların elde edildiği bir yıl olacak. …
