X

Karbonhidratı kesmenin en kolay yolu: Yaprak dürümler

Sağlıklı ve formda bir bedene sahip olmak için karbonhidratları kısıtlamamız gerektiğini artık hepimiz çok iyi biliyoruz. Pilavlardan, makarnalardan, keklerden poğaçalardan çabucak vazgeçtik diyelim. Peki ya taze malzemelerle doldurulmuş wraplerin ve pratik panini sandviçlerin yerini nasıl dolduracağız? Aklınıza hemen tam buğdaylı / glütensiz alternatifler gelmesin çünkü bu seçeneklerin tümü de bol miktarda karbonhidrat içeriyor.

Bu tip alternatif karbonhidratlar tüketmek yerine, “Ekmeksiz yaşayamam” diyenlerin bile ağzını sulandıracak bu tarifleri uygulamak karbonhidratı kolayca kesmenize yardımcı olabilir:

İlginizi çekebilir: Paleo diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Marul kayıkları

Tazecik marul yaprakları kadar tazeleyici, lezzetli ve doyurucu çok az şey vardır! İşte bu yenilebilir minik kanoları türlü türlü malzemelerle doldurarak kendi sağlıklı yemeğinizi tasarlayabilirsiniz. Örneğin bir gün içini kıymalı, sebzeli ve domatesli bir harçla doldurabilir; ya da bu marullara bildiğimiz taco muamelesi yapabilirsiniz! Et tüketiyorsanız marulların içini, köri soslu sebzeli bir tavuk sote ile doldurabilir; et tüketmiyorsanız da falafel (nohut köftesi) ile marulun enfes uyumunu deneyimleyebilirsiniz. Yapacaklarınız kesinlikle hayal gücünüzle sınırlı!

İlginizi çekebilir: Kilo vermenize yardımcı olacak 7 strateji

Karalahana dürümleri

Karalahana yaprakları geniş ve sarılmaya müsait yapıda oldukları için her türlü dürümü yapmak için ideal bir yeşilliktir. Yaprakları iyice yıkayıp kuruladıktan sonra içine dilediğiniz malzemeyi koyarak, rulo haline getirebilirsiniz. Dilerseniz yapraklarınızı birkaç dakika kaynar suda bekleterek biraz daha yumuşamalarını da sağlayabilirsiniz.

Mor lahana burgerleri

Mor lahana marula göre biraz daha kalın ve katmanlı bir yapıda olduğu için, bu bitkinin yapraklarını, sağlıklı bir hamburger ekmeği olarak düşünebilirsiniz! Güzelce ayırdığınız yaprakların arasına kendi yaptığınız köfteyi, domatesi ve turşuyu ekleyin: İşte ev yapımı sağlıklı hamburgeriniz hazır! Üstelik mor 🙂

İlginizi çekebilir: Tip 2 diyabet hastalarının yaşam kalitesini artıracak 5 mucizevi besin

Tek atımlık marul lokmaları

Konuklarınıza ikram edecek lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık peşindeyseniz ya da gün boyunca elinizin altında “tehlikesiz” bir ara öğün bulundurmak istiyorsanız, butter lettuce (mini marul) ile hazırlayabileceğiniz harika şeyler var: Mini marulları tek tek yıkayıp kuruladıktan sonra içlerini kavrulmuş kıyma, soğan ve domatesten oluşan sosla doldurun. Gününe göre marullarınızın içine  somon dilimleri ve avokado da koyabilirsiniz.

 

Kaynak:

Popsugar.com

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale