X

Karanlık kış aylarında D vitamini ihtiyacınızı karşılamanın doğal yolu

Sağlam kaslar ve sağlıklı kemikler, güçlü bir bağışıklık ve solunum sistemi… Tüm bunlar için D vitamini olmazsa olmaz! D vitamini tıpkı diğer besin kaynakları gibi, vücudumuzdaki neredeyse her bir sistem için çok önemli ve bu yüzden her zaman D vitamini ihtiyacımızı karşılamamız gerekiyor.

D vitamini, vücudumuzda cildimiz aracılığıyla güneş ışınlarının sentezlenmesiyle üretiliyor. Hatta D vitamini vücudun kendi senteziyle üretilebildiği için zaman zaman vitamin yerine hormon olarak da düşünülebiliyor. Güneş ışığı cildimize temas ettiğinde UVB ışınları vücut tarafından D vitamini formunda emiliyor ve kemiklerle organlara taşınıyor.

Bu önemli vitamin kendi içinde ise Vitamin D3 ve Vitamin D2 olarak gruplandırılıyor. Vitamin D3 vücudumuzun güneş ışınlarını sentezleyerek ürettiği vitamin türüyken, Vitamin D2’yi yiyecekler aracılığıyla kolaylıkla alabiliyoruz.

Karanlık kış günlerinde, sık sık kapalı alanlarda zaman geçirirken D vitamini alamadığınızı düşünüp endişeleniyorsanız bunun basit bir çözümü var. Hem de güneş ışığı kadar etkili!

D vitamini tıpkı diğer besin kaynakları gibi, vücudumuzdaki neredeyse her bir sistem için çok önemli ve bu yüzden her zaman D vitamini ihtiyacımızı karşılamamız gerekiyor.

2013 yılında yapılan bir araştırmaya, D vitamini daha fazla mantar yiyerek de alınabiliyor. İşin en ilginç yanı da güneş ışığı altına bırakılan mantarların, tıpkı güneş panelleri gibi fonksiyon göstermeleri… Güneşte kurutulan mantarların Vitamin D2 seviyeleri de katlanıyor.

Birçok farklı türü bulunan mantar ayrıca C vitamini, fosfor, potasyum, sodyum, selenyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve bakır açısından da zengin bir gıda. İçeriğindeki D vitamini ve selenyum ile çok etkili bir antioksidan. 300 gr. mantar günlük D vitamini ihtiyacımızın yüzde 20’sini karşılıyor.

Mantardaki yüksek D vitamini nedeniyle aşırı tüketime kaçmak da çözüm değil. Ancak düzenli olarak mantar tüketerek güneşe hasret geçirilen kış aylarında da sağlıklı bir şekilde D vitamini sağlayabilirsiniz.

 

Kaynaklar:
Apartment Therapy
Modern Farmer

 

İlginizi çekebilir: Sağlıklı tarifler: Sebzeli mantar dolması

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale