X

In Pursuit of Wellness Serisi 14: İç ritminizi dinleyin

“Zihin, tıpkı bir okyanus gibi… Yüzeyinde dalgalar, karmaşa, hareketlilik varken derinlere indikçe dinginlik, huzur ve sessizlik hakim olur.” diyor In Pursuit of Wellness Serisi’nin yeni videolarından biri olan “Listening to your inner rhythm”. O dinginliği gerçek yaşamda bulabilmenin sırlarından biri olarak ise transandantal meditasyonu anlatıyor videonun ana karakteri ünlü yazar ve araştırmacı Dr. Tony Nader.

Transandantal meditasyon, basit ve doğal bir teknik olarak sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez 20 dakika uygulanıyor. Hiçbir inanç sistemi ya da felsefi yaklaşımı değiştirmeyi gerektirmeyen bu meditasyon, bir mantranın kullanımıyla zihnin derinliklerine ulaşmaya yardımcı oluyor. Bu tekniği uzun yıllardır uygulayan bireyler, meditasyonun yalnızca zihinsel huzuru artırmakla kalmadığını, aynı zamanda yaratıcılığı ve bilişsel yetileri geliştirdiğini belirtiyor. Araştırmalar da bu sonuçları doğruluyor. Transandantal meditasyonu detaylı keşfetmek için tıklayabilirsiniz.

Günlük hayatın hızlı ve yoğun temposunda stres, ne yazık ki hepimiz için kaçınılmaz. Ancak, stres yönetimini öğrenemedikçe bütüncül sağlığımız tehlikede. Üstelik sağlığımızın yanı sıra yaşamdan aldığımız tatmin de tehlikede. Çünkü yoğun stres, tükenmişliğe, depresyona neden olan büyük sonuçlar doğurabiliyor.

Transandantal meditasyon ise kaosun içinde bile sakin kalmak için etkili bir araç. In Pursuit of Wellness Serisi’nin Listening to your inner rhythm videosunda da anlatıldığı gibi; zihin, tıpkı bir bilgisayar gibi, birçok farklı işlemciye sahip. Gün içinde yapılan zihin pratikleri ise zihni gereksiz düşüncelerden ve stresten arındırarak odaklanmayı ve içsel huzuru artırıyor. Her gün pek çok uyarana maruz kalırken meditasyon sırasında beyin bölgeleri arasında daha fazla senkronizasyon sağlanabiliyor.

Videoda da anlatıldığı gibi bu konuda yapılmış araştırmalar transandantal meditasyon uygulayan kişilerin zihinsel dayanıklılığının arttığını, stres seviyelerinin düştüğünü ve daha dengeli bir ruh haline sahip olduklarını ortaya çıkarıyor. Üstelik, meditasyonu hayatının bir parçası haline getiren bireyler, bu pratiğin zorluklarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor. Kaybın ve travmanın üstesinden gelmek için de transandantal meditasyon etkili pratiklerden bir tanesi.

Videonun tamamını izlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: In Pursuit of Wellness Serisi 13: Çalışma hayatında güçlü ve sağlıklı kalmak

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.

Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları

Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale