Sabah rutininizi değiştirip güne iyi başlamak için kullanabileceğiniz 20 mantra

Kendimize en büyük zararı yine kendimiz veriyoruz. Motivasyonumuzu düşürmeyi o kadar iyi biliyoruz ki… Çoğu zaman yeterince iyi olmadığımızı düşünüyoruz. En çok da sabahları… Yataktan kalkmak, belki biraz egzersiz yapmak, işe gitmek ve diğer sorumluluklarımızı yerine getirmek bazen çok zor geliyor. Oysa aslında tüm bunları zorlaştıran bizleriz.

Kendimize Pazartesi gününün kötü olduğunu, egzersiz yapmak için saatin çok erken olduğunu, iş hayatının çok sıkıcı olduğunu tekrarlıyoruz. Yapmak zorunda olduğumuz, yapmakta olduğumuz ve yapmak istediğimiz şeyler için sürekli bir bahane üretiyoruz veya şikayet ediyoruz. Oysa tüm bu olumsuz düşünceler bize stresten başka bir şey kazandırmıyor.

Pazartesiden cumaya kadar şikayet ederek hafta sonunu veya tatil günlerini bekleyerek yaşadığımız anların tadına varamayız. Bunun yerine, hayatın her anını tadını çıkararak yaşamak gerekiyor. Bunu başarabilmenin en önemli yolu da sabah rutinimizi değiştirmekten geçiyor.

Mantralar tarih boyunca değişime, dönüşüme öncülük etmek için kullanılmış.

Hindistan’da 3 bin yıl önceye kadar giden mantra geleneği, içerden veya sesli olarak tekrarlanan meditasyon sözlerinden oluşuyor. Mantralar tarih boyunca değişime, dönüşüme öncülük etmek için kullanılmış. Bugün de modern toplumlarda, bireylerin bakış açısını değiştirmek için kullanılıyor.

İşte sabah rutininizi değiştirip güne iyi başlamak için kendi kendinize tekrarlayabileceğiniz mantralar:

1. Bugün mutlu olmayı seçiyorum.

2. Kendi kendime yeterliyim.

3. Bugün bir başkasının hayatı için olumlu bir şey yapacağım.

4. Bugün sahip olmadıklarıma odaklanmak yerine olanla yetineceğim.

5. Hayatta olmak bile çok önemli bir şey.

6. Mutlu olabilirim, sağlıklı olabilirim, yaratıcı olabilirim, keyifli olabilirim.

7. Sahip olduğum her şey için şükürler olsun.

8. Bugün derin nefesler alıp sakince hareket edeceğim.

9. Elimden gelenin en iyisini yapmam yeterli.

10. Neşeyle ve kuvvetlice nefes alıyorum, bilgelik ve huzurla nefes veriyorum.

11. Berekete inanıyorum.

12. Hayat çok kısa, istediklerimizi yapalım.

13. Bahanelerimden daha güçlüyüm.

14. İstediğimi gerçekleştirdim, artık korkusuzum.

15. Beni farklı yapan şeyler, aslında beni ben yapan şeyler.

16. Ne elde etmek istediğime değil, nasıl hissetmek istediğime odaklanıyorum.

Şükretmeyi, derin nefesler almayı, hayatı sade yaşamayı unutmayın.

17. Ruhumu yüceltip, sezgilerime güveniyorum.

18. Neşeyi erteleme.

19. Aradığım her şey, aslında benim içimde mevcut.

20. Bugün için şükredeceğim.

Sabahları bu mantraları düşünüp, gün içinde zihninize olumsuz duygular geldikçe bu mantraları kendinize tekrarlayabilirsiniz. Şükretmeyi, derin nefesler almayı, hayatı sade yaşamayı unutmayın.

İlginizi çekebilir: Dünyaya güzellik yaymak için yeni yılda sık sık tekrar etmeniz gereken 7 mantra

 

Kaynaklar:
Collective-evolution
Wellandgood

Uplifers
Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!