X

Huzur ve mutluluğu içselleştir: Mindfulness Deneyimi Programı başlıyor

Huzur ve mutluluk yüzyıllardır tüm insanlığın aradığı bir olma hali. Kimi işinde, kimi mal varlığında, kimi yemekte, kimi bir sonraki hedefinde arıyor. Çoğunlukla işini, mal varlığını, yemeği, hedefini elde ediyor. Peki, neden çoğu kişi hala mutsuz? Bulması gerçekten bu kadar zor mu, yoksa farklı yerlerde mi aramak lazım?

Huzur ve mutluluk demin de bahsettiğim gibi kişinin olma hali, yani içinden gelen bir durum. Hal böyleyken dışarıda arandığında bulunamıyor. Bu demek değil ki hedeflerimiz olmasın, tabii ki olsun. Ama huzur ve mutluluğun dışarıdan gelmeyeceğini bilmek, ona ulaşmak için önemli bir basamak.

İş sadece bunu bilmekle kalmıyor. Kişinin huzurlu ve mutlu olma halinde alışkanlıkların da payı büyük. Kimlerle nasıl konuştuğu, yemeğini nasıl yediği, bedenine nasıl davrandığı, kendine bakış açısı, neler düşündüğü, hayatındaki olaylara nasıl tepkiler verdiği… Bunların hepsi alışkanlıkların sonucu ve eş zamanlı olarak alışkanlıkların yaratıcısı. İşte bu yüzden huzurlu ve mutlu olmak istiyorsak yolumuz alışkanlıklarımıza göz atmaktan ve bazılarını bize daha iyi gelenlerle değiştirmekten geçiyor. Ve bu sadece “bilmekle” olmuyor, bedende-zihinde-ruhta “pratik etmek” gerekiyor.

“Huzur ve Mutluluğu İçselleştir – Mindfulness Deneyimi” programını tam da bu kilit bilgilerin rehberliğinde hazırladım. Mindfulness tavrını deneyimlemenin etrafında şekillenen programda alışkanlık kazanmanı destekleyici birçok pratik bulunuyor. Mindfulness bu programın bel kemiği çünkü içsel düzeyde huzur ve mutluluğu bulurken, kazandığımız alışkanlıkta kendimize ve çevremize olan yaklaşımımızı şekillendirmemiz gerekiyor. Dikkatimizi kasıtlı bir niyetle, açık bir şekilde, yargısız ve arkadaşça kendimize, o anda yaşananlara çevirdikçe bu olma halini içselleştirmeye başlıyoruz. İşte bu alışkanlık bize gerçek huzur ve mutluluğun kapılarını aralıyor!

Eğer;

  • Yaşamındaki stresi düzenlemek istiyorsan,
  • Kronik stres / hastalık problemi yaşıyorsan,
  • İş-özel hayat dengeni kurmak istiyorsan,
  • Kendine zaman ayırmak istiyorsan,
  • Mindfulness, yoga ve meditasyonu merak ediyorsan,
  • Kendi sınırında, elinden geldiği kadarıyla hareket etmek istiyorsan,
  • Bedenini-zihnini-ruhunu rahatlatmak istiyorsan,

Kısacası gerçek huzur ve mutluluğu bulmak istiyorsan katılabilirsin!

Program (9 Mayıs-3 Haziran arası):
9 Mayıs Pazartesi 20:00-21:30: Teorik sunum
Her Pazartesi 9:00 : Haftalık mindfulness alıştırması gönderimi
Her Salı 7:00-8:00 : Mindfulness temelli yoga dersi
Her Çarşamba 7:00-7:30 : Mindfulness meditasyonu
Her Perşembe 21:00-21:30 : Mindfulness meditasyonu

Ve whatsapp grubunda çok daha fazlası sizlerle olacak.

İlgileniyorsan derslerin detayları, soruların ve kayıt için @sibelsibel Instagram hesabımdan mesaj atman yeterli! Erken kayıt avantajı 2 Mayıs Pazartesi’ye kadar geçerli.

Beraber bu yolculuğa çıkmak isteyenlerin mesajlarını bekliyorum!

İlginizi çekebilir: İki sene sonra baharın ve açık havanın tadını çıkarabiliyor muyuz?

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale