X

Histamin baş ağrısıyla mücadele etmenin yolları

Histamin baş ağrısının insanın günlük yaşantısını nasıl değiştirdiğini ve yaşam kalitesini nasıl düşürdüğünü ancak yaşayan bilir. Bu ağrıyla mücadele etmenizi sağlayacak bazı yöntemler var. Uplifers olarak biz de histamin baş ağrısı sorununuzu çözebilecek önerileri bir araya getirdik:

Histamin baş ağrısı nedir?

Histamin baş ağrısı, kronik baş ağrıları arasında en zorlayıcı olanıdır. Adını, bu dertten muzdarip olanların zaman zaman geçirdiği ataklar veya ağrı kümelerinden alır. Dünyada sadece 1.000 kişiden 1’inde görülen histamin baş ağrısı, kronik baş ağrılarının en az bilineni.

İlgili yazı: Kronik ağrı çeken çocukların ailelerine yardımcı olacak önerileri

Histamin baş ağrısının belirtileri ve semptomları nelerdir?

Histamin baş ağrısının birincil semptomu dayanılmaz ağrı hissidir.

– Bu ağrı keskin, bıçak saplanması gibi veya yanma hissi gibi olabilir.
– Genellikle tek bir gözün etrafında kümelenir. Bazen haftalarca veya aylarca süren bu durum, gün içinde birkaç defa ataklar şeklinde seyreder ve bu atakların süresi 15 dakikadan birkaç saate kadar uzar.
– Bazen ağrının kendisine ait bir zamanlaması oluşur ve günün aynı saati veya yılın aynı zamanlarında kendini gösterir.
– Histamin dönemlerinin ardından rahatlama dönemi gelir, bu dönemde ağrı görülmez ve süresi aylar hatta yıllar olabilir.

Histamin baş ağrısı, kronik baş ağrıları arasında en nadir rastlanan türlerden biridir.

Histamin baş ağrısının ağrı dışında başka semptomları da vardır. Ağlama, kızarıklık, göz çevresinde şişkinlik, göz kapağı düşüklüğü ve burun tıkanıklığı bu semptomlardan başlıcaları arasında yer alır. Terleme, deride döküntü ve huzursuzluk da semptomlar arasında gösterilebilir.

İlgili yazı: Mutfağınızdaki malzemelerle ağrılardan kurtulmak mümkün

Histamin baş ağrısının migrenden farkı nedir?

İnsanlar zaman zaman histamin bağ ağrısıyla migreni birbirine karıştırır. Histamin bağ ağrısıyla migren arasındaki farklar şöyle özetlenebilir:

– Histamin baş ağrısı, kronik baş ağrıları arasında en nadir rastlanan türlerden biridir.
– Histamin baş ağrısından muzdarip olanların birçoğunda, ağrının işareti olan bir belirti görülmez. Migrenle birlikte ortaya çıkan ışığa hassasiyet veya mide bulantısı, histamin baş ağrısı vakalarında görülmez.
Migrenle baş edenler uzanıp dinlenirken, bu duruş şekli histamin baş ağrısını daha da kötüleştirir.

Histamin baş ağrısına neden olan şeyler nelerdir?

Histamin baş ağrısının nedeni tam olarak bilinememekle birlikte, uzmanlar histamin baş ağrısı atakları sırasında yüzün yan tarafında ve göz çevresinde bulunan üçlü sinirlerin aktif hale geldiklerini ve aşırı hassas olduklarını söylüyor. Ayrıca birçok araştırmacı bu aktif hale gelmenin altında yatan sebebin, hipotalamustaki bazı anormallikler olduğunu düşünüyor. Öyle ki ağrı atakları bu sorunun 24 saatlik ritmle ilgili olabileceğini gösteriyor.

Migrenle baş edenler uzanıp dinlenirken, bu duruş şekli histamin baş ağrısını daha da kötüleştirir.

Histamin baş ağrılarının doğal döngüsü nedeniyle birçok kişi maalesef bu ağrıların alerjilerle ilişkili olduğuna inanıyor. Oysa yapılan çalışmalar, arada hiçbir bağ olmadığını gösteriyor.

İlgili yazı: Meditasyon: Kronik ağrılarınızda kullanabileceğiniz en iyi doğal ilaç

Kimler histamin baş ağrısı riski altında?

Aslında histamin baş ağrısı herkeste görülebiliyor fakat bazı risk faktörleri bunun görülme ihtimalini artırabiliyor. Histamin baş ağrısının görülme olasılığını artıran risk faktörleri şöyle sıralanabilir:

– Yaş: 20-50 yaş arasındaki kişilerde histamin baş ağrısı daha fazla görülürken bu ağrı genellikle 30 yaştan önce başlıyor.
– Cinsiyet: Histamin baş ağrısı erkeklerde, kadınlara oranla daha sık görülüyor.
– Genetik geçmiş: Doktorlar histamin baş ağrısının altında genetik özelliklerin yatabileceğini düşünüyor.
– Yaşam şekli: Alkol ve sigara tüketimi histamin baş ağrısı riskini artırabiliyor.

Histamin baş ağrısına yakalanmamak için neler yapılabilir?

Maalesef histamin baş ağrısında iyileşme mümkün değil. İyi haber ise, günümüzde histamin baş ağrısıyla baş etme yöntemleri eskiye göre daha gelişmiş durumda. Histamin baş ağrısının tedavisi için şu yöntemlere başvurulabilir:

– Ağızdan alınan ilaçlar
– Burun spreyleri
– Çeşitli ilaç enjeksiyonları
– Üçlü sinirlere baskı yapmak

Histamin baş ağrısıyla mücadelede alternatif yöntemler neler?

Birçok kişi, histamin baş ağrısıyla mücadele etmek için alternatif tedavi yöntemlerini öğrenmek istiyor. Maalesef bu konuda yapılan çalışmalar çok kısıtlı. Yine de bazı öneriler mevcut. Örneğin Asya menşeili bir şarap olan ‘kudzu’nun histamin baş ağrısı semptomlarını iyileştirmede işe yaradığı düşünülüyor. Ayrıca yeterli uyku, iyi beslenme ve yeterli su tüketiminden oluşan dengeli bir hayat tarzı benimsemek de histamin baş ağrısıyla mücadelede işe yarayabilir.

Kaynak:
Lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 

Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale