Hayatınızın 5 farklı alanında detoks yaparak sizi zehirleyen şeylerden arının

Detoks deyince aklımıza değişik tariflerle yaptığımız kürler ve bu kürleri tükettiğimiz 1-2 haftalık süreçler geliyor. Ancak bu terimi sadece beslenme bağlamında düşünmemek gerek. Çünkü çevresel ve zihinsel yüklerimiz de bizi yoran ve zehirleyen şeyler. Yaşam kalitemizi yükseltmek için aşağıda sıraladığımız 5 temel alanda toksinlerden arınmak çok önemli. Biz birkaç örnek verdik ama siz bu örnekleri çoğaltabilirsiniz.

detoks
Yaşam kalitenizi yükseltmek için hayatınızın birçok alanında detoks yapabilirsiniz.
Ev detoksu

Üzerimize yük olan, beden ve zihnimize fazlalık gelen her şey önce fiziksel çevremizde başlar. Kendimiz olduğumuz, rahatladığımız ve dinlenerek enerjimizi geri yüklediğimiz yer evimizdir. Detoksa ilkin oradan başlamak gerek.

  • Gardırobunuzun kapaklarını açın ve kendinize karşı dürüst olun. Gerçekten giymediğiniz veya yıllarca giyerim diye tuttuğunuz her şeyi çıkarın. Böylece yeni eşyalara da yer açın. 
  • Çekmece ve dolaplardaki karışıklığı azaltın.
  • Evin odalarını yeşillendirin. Çiçek gündüzleri hem havayı temizler hem de temiz hava kaynağıdır.

İlginizi çekebilir: Ne giyeceğim derdinden kurtulmak için dolabınızı fazlalıklardan temizleyin

Beden detoksu

Tabii ki vücudumuzdaki fazlalıklardan kurtulmak da çok önemli. Kendinizi günün her saati yorgun hissediyorsanız ve kilonuz sizi yormaya başladıysa bedeniniz için detoksu düşünebilirsiniz.

  • Detoks yalnızca yiyeceklerle değil sporla da yapılır. Bol bol ter atın.
  • Sporunuzu yaptınız ve doğru şekilde beslendiniz mi? Şimdi de vücudunuzda yer etmiş toksinlerden kurtulun.

İlginizi çekebilir: İyi bir detoks suyu nasıl hazırlanır?

Zihin detoksu

Zihninizi kötü düşüncelerden arındırmak ve olumlu düşünceyi hayatımızın her alanına koymak çok önemlidir.  

  • Meditasyona vakit ayırın. Zihninize dinginlik kazandırın
  • Her gece yatmadan önce o güne dair güzel bir detayı kendinize hatırlatın. Zamanla daha fazla olumlu detay görmeye başlayacaksınız.
  • Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi kısın. Kafanızı çok fazla önemsiz detaydan arındırın.

İlginizi çekebilir: İhtiyacınıza göre 4 detoks banyosu tarifi

Çevre detoksu

Günümüzün herkesin her şeyden  ve herkesten haberi olduğu dünyası çevremizi gitgide daha fazla bulandırıyor. Bu listedeki diğer her şey gibi bize iyi gelmeyen insanlardan da arınmamız önemli.

  • Facebook hesabınızı açın ve sohbet etmediğiniz, sadece oyun isteği gönderen arkadaşlıklarınızı silin.
  • Telefon defterinizdeki fazla numaraları silin.
  • Mailinizi dolduran ve istemediğiniz üyeliklerden çıkın.

İlginizi çekebilir: Dijital detoks beyinde ve bedende ne tür değişiklikler yaratıyor?

Finansal detoks

Ne yazık ki para her şeyi döndürüyor. Para odaklı yaşamamaya dikkat etsek de onsuz yapamıyoruz. Parasal sıkıntının ve para düşkünlüğünün yarattığı olumsuzluklardan kurtulmak için de harekete geçmeliyiz. Bunun için bir bütçe oluşturmak ve ihtiyacımızdan fazlasını satın almamak önemli.

İlginizi çekebilir: Kendini şımartmanın tek yolu para harcamak değil

Kaynak:

lifehack.org

elitedaily.com

Uplifers
Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!