X

Olumluya odaklanmak mümkün: 3 adımda olumlu düşünme alışkanlığı

Hayat bizi zorladığında, negatif düşüncelere yakınlaşmak kolay olabilir. Üstelik olumlu düşünme alışkanlığı, beynimizin çok kolayca yapabildiği bir şey değil. Ona ulaşmak için biraz çaba harcamak gerekiyor. Bu çabanın sonunda ise olumlu düşünmeyi bir alışkanlık haline getirerek hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olmamız mümkün.

İlginizi çekebilir: Olumlu mu olumsuz mu: Sen terazinin hangi kefesindesin?

Olumlu düşünme alışkanlığı edinmek biraz zaman alabilir. İşte size hayata iyi tarafından bakmanızı ve olumlu düşünme alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak birkaç öneri…

1. Olumlu tarafından bakmanızı sağlayacak sorular sorun

Kendinizi negatif bir durumda bulduğunuzda, olumlu düşüncelerinizi pekiştirecek ve çözüm bulmanıza yardımcı olacak sorular sorun. Örneğin;

  • İçinde bulunduğum durumda pozitif veya iyi olan şey nedir?
  • Bu durumdan öğrenebileceğim şey nedir?
  • Bu durumdan çıkarabileceğim fırsat nedir?

Bu sorular her zaman kolayca zihninizde oluşmayabilir veya her zaman bu sorulara olumlu yanıtlar bulamayabilirsiniz. Bazen bu soruları sormadan önce biraz zamana ve duygularınızı, düşüncelerinizi kabul etmeye ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Duygularınızın yoğunluğu geçtikten sonra bu soruların birini veya birkaçını kendinize sorun.

İlginizi çekebilir: 21 günlük olumlu zihin diyeti

2. Etrafınızdakilerden olumlu destek alın

Eğer hayata olumlu bakan bir insan olmak istiyorsanız, bunu sağlamanın en önemli faktörlerinden biri çevrenizdeki olumlu etkilerdir. Olumlu düşünmek, heyecanlanmak gibi bulaşıcı bir şeydir. Bu yüzden sizi destekleyen, olumlu düşünmenizi sağlayan bir çevre yaratın. Öncelikle hayatınızdaki olumlu düşünen insanlarla daha fazla vakit geçirmeye çalışın. Negatif düşünceleri daha yoğun yaşayan insanlarla geçirdiğiniz vakti biraz sınırlandırın. Etrafınızda sizi destekleyen, enerjinizi yükselten ve sizi zorlayan durumlara karşı yapıcı bir değişim yolu bulmanızı sağlayan insanlar olmasına özen gösterin. Öte yandan sizi olumlu düşünmeye yönelten yazılar okuyarak, konuşmalar dinleyerek de aradığınız desteği bulabilirsiniz.

3. Güne olumlu bir şekilde başlayın

Güne nasıl başladığınız, günün geri kalanını da belirler. Stressiz bir sabah, günün geri kalanını da stressiz ve olaylara daha kolay odaklanarak geçirmenizi sağlar. Sabahları erken saatte yapılan egzersiz, size gün boyunca enerji verir. Sabah kahvaltınızı ederken, işe veya okula giderken olumlu düşünmek, günün geri kalanında da pozitif ve yapıcı bir düşünce şekline sahip olmanızı sağlar. Güne güzel bir başlangıç yapmak için;

  • Sabahları, olumlu düşünmenizi sağlayacak bir şeyler okuyun veya izleyin.
  • Erken saatlerde modunuzu yükseltecek bir konuşma yapın.
  • Yolda giderken sizi motive eden bir şeyler dinleyin.

Kaynak
Positivityblog
Greatist
PsychologyToday

İlginizi çekebilir: Olumlu düşünme sanatı: Olumlu düşünün, hayatınız güzelleşsin

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale