X

Olumluya odaklanmak mümkün: 3 adımda olumlu düşünme alışkanlığı

Hayat bizi zorladığında, negatif düşüncelere yakınlaşmak kolay olabilir. Üstelik olumlu düşünme alışkanlığı, beynimizin çok kolayca yapabildiği bir şey değil. Ona ulaşmak için biraz çaba harcamak gerekiyor. Bu çabanın sonunda ise olumlu düşünmeyi bir alışkanlık haline getirerek hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olmamız mümkün.

İlginizi çekebilir: Olumlu mu olumsuz mu: Sen terazinin hangi kefesindesin?

Olumlu düşünme alışkanlığı edinmek biraz zaman alabilir. İşte size hayata iyi tarafından bakmanızı ve olumlu düşünme alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak birkaç öneri…

1. Olumlu tarafından bakmanızı sağlayacak sorular sorun

Kendinizi negatif bir durumda bulduğunuzda, olumlu düşüncelerinizi pekiştirecek ve çözüm bulmanıza yardımcı olacak sorular sorun. Örneğin;

  • İçinde bulunduğum durumda pozitif veya iyi olan şey nedir?
  • Bu durumdan öğrenebileceğim şey nedir?
  • Bu durumdan çıkarabileceğim fırsat nedir?

Bu sorular her zaman kolayca zihninizde oluşmayabilir veya her zaman bu sorulara olumlu yanıtlar bulamayabilirsiniz. Bazen bu soruları sormadan önce biraz zamana ve duygularınızı, düşüncelerinizi kabul etmeye ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Duygularınızın yoğunluğu geçtikten sonra bu soruların birini veya birkaçını kendinize sorun.

İlginizi çekebilir: 21 günlük olumlu zihin diyeti

2. Etrafınızdakilerden olumlu destek alın

Eğer hayata olumlu bakan bir insan olmak istiyorsanız, bunu sağlamanın en önemli faktörlerinden biri çevrenizdeki olumlu etkilerdir. Olumlu düşünmek, heyecanlanmak gibi bulaşıcı bir şeydir. Bu yüzden sizi destekleyen, olumlu düşünmenizi sağlayan bir çevre yaratın. Öncelikle hayatınızdaki olumlu düşünen insanlarla daha fazla vakit geçirmeye çalışın. Negatif düşünceleri daha yoğun yaşayan insanlarla geçirdiğiniz vakti biraz sınırlandırın. Etrafınızda sizi destekleyen, enerjinizi yükselten ve sizi zorlayan durumlara karşı yapıcı bir değişim yolu bulmanızı sağlayan insanlar olmasına özen gösterin. Öte yandan sizi olumlu düşünmeye yönelten yazılar okuyarak, konuşmalar dinleyerek de aradığınız desteği bulabilirsiniz.

3. Güne olumlu bir şekilde başlayın

Güne nasıl başladığınız, günün geri kalanını da belirler. Stressiz bir sabah, günün geri kalanını da stressiz ve olaylara daha kolay odaklanarak geçirmenizi sağlar. Sabahları erken saatte yapılan egzersiz, size gün boyunca enerji verir. Sabah kahvaltınızı ederken, işe veya okula giderken olumlu düşünmek, günün geri kalanında da pozitif ve yapıcı bir düşünce şekline sahip olmanızı sağlar. Güne güzel bir başlangıç yapmak için;

  • Sabahları, olumlu düşünmenizi sağlayacak bir şeyler okuyun veya izleyin.
  • Erken saatlerde modunuzu yükseltecek bir konuşma yapın.
  • Yolda giderken sizi motive eden bir şeyler dinleyin.

Kaynak
Positivityblog
Greatist
PsychologyToday

İlginizi çekebilir: Olumlu düşünme sanatı: Olumlu düşünün, hayatınız güzelleşsin

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale