Merhaba sevgili okurlarım. Yazın gelmesiyle diyetler yapılmaya başlandı. Ancak bu yaptığımız diyetler ne kadar doğru? Kilo vermeye çalışırken beslenmenizi doğru bir şekilde yapıyor musunuz? Bugünkü yazımda Beslenme Uzmanı Gizem Sevin ile yaptığımız röportajda öğrendiğim şeylerden bahsedeceğim.
Vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin, vücudun ihtiyacı oranında tüketilmesine dengeli beslenme denir. Beslenme dediğimiz şey kişiye özel olmalıdır. Yok “Annem yaptı iyi geldi, arkadaşım yaptı beslenmesi düzene girdi” gibi bir şey yok.
Her şeyden öte tükettiğimiz gıdaların organik hallerini bulup tüketmek çok önemli. Sadece bununla da kalmıyor tabii ki. “Hangi yiyeceği yemeli, nasıl pişirmeli, neyle birlikte yemeli?” gibi gibi birçok soru var.
Sevgili Gizem detaylı detaylı YouTube kanalımda anlattı. Oraya da beklerim.
Çokça sevgiler. Sağlıkla kalın!
İlginizi çekebilir: Haftanın sağlık röportajı: Murat Ertürk ile pilates üzerine